耳鸣患者如何进行日常护理(耳鸣患者日常需要注意什么)

生活中有一些患者因为耳朵听力不是很好，或者耳鸣患者，很难分辨外界的声音，对日常生活造成严重的影响，那么耳鸣患者如何进行日常护理，耳鸣患者日常需要注意什么，下面小编就给大家介绍看看。

耳鸣是听觉功能的紊乱现象也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。

中医学对耳鸣有较深入的认识。如明代的医籍《医学入门》记载：“耳鸣，乃聋之渐也。”耳鸣有虚证、实证两种，临床上以虚证居多，主要有外邪侵袭、肝火上炎、痰湿阻窍、脾胃虚弱、肾精亏虚、心血不足等6种基本类型。

针对不同类型，治疗和调养耳鸣，多采取中医综合疗法，包括内服中药、针灸、耳穴压豆、按摩导引、情绪开导等。

1、多吃富含锌比较丰富的食物

通过研究表明当身体缺乏锌元素时会引起老年性的耳聋及耳鸣等，所以应该多吃一些含锌比较丰富的食物比如牡蛎，牛肉，蛋类、鸡肉，柑橘类水果，核桃、西红柿以及黄瓜等。要均衡的摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。

2、避免情绪过于波动

神经衰弱也会引起耳鸣，这主要是和心理因素以及社会环境有很大的关系，当过度焦虑、情绪紧张以及焦虑不安时就会紊乱自律神经，让全身处于紧张状态而且血管异常收缩，内耳得不到充足血液的供应，从而导致内毛细胞萎缩以及变性等。患者必须要做好自我调试工作，以积极乐观的心态来面对一切，保持身心的平衡，避免让情绪过于波动。另外避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，调节好工作和生活。

3、做好呼吸调节

患者平时应该进行呼吸调节，每天晚上睡觉的时候侧躺在床上，双手中指要紧塞住双耳孔，让身体放松，呼气的时候要把气运输到脚心，把所有的注意力集中在脚心。出现鼻塞情况时大约三分钟就能够通气，鼻腔和耳腔是相通的，能够缓解耳鸣问题，只要每天晚上做10分钟左右即可。

耳鸣患者首先需要注意适当的活动和锻炼可以改善耳朵结构的血液流动，如，慢跑、跑步、打太极拳等轻体力活动，然而，应该避免长时间保持颈部伸展的运动，比如骑自行车。改善耳鸣症状。其次，抑郁、焦虑等负面情绪可诱发耳鸣或加重原发性耳鸣。学会放松，调节神经紧张，减少焦虑，增强治疗信心。最后，建议饮食清淡，少吃盐。同时，还可以吃一些富含锌或铁的食物，这有利于耳鸣的恢复。例如，菠菜、动物肝脏、鱼类和贝类可以有效补充人体所需的锌和铁。戒烟，限制饮酒，避免含咖啡的饮料。如有特殊情况，及时就医。