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吃裙带菜可以补钙吗(钙元素增强骨骼预防骨质疏松)

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吃裙带菜可以补钙吗(钙元素增强骨骼预防骨质疏松)

裙带菜,口感比较绵密细腻,而且质地比海带更软嫩些,一般烹饪时间不需要海带那么久,经常用来焯水以后拌凉菜吃,入口比较柔滑,并带有鲜甜味。其含有大量的维生素、纤维素、碘元素等,适当食用有保护心血管和健脑益智的功效,摄入体内可以消肿利尿、软坚散结。那吃裙带菜可以补钙吗?相关知识介绍如下!

消肿利尿。裙带菜中可以看见一层白色的粉末状的物质,这层白霜是裙带菜的析出物,被称为甘露醇,甘露醇在临床上是一种具有渗透性利尿作用的药物,经常食用的可以达到利尿消肿、减轻肾脏负担的作用。

2、消痰止咳。裙带菜如肺经,具有消痰止咳的作用,对于一些气管炎以及哮喘的人,可以适当的食用裙带菜来缓解不适症状。

3、促进消化。裙带菜中富含丰富的膳食纤维,具有刺激肠道蠕动的作用,有利于促进消化,增强胃部的消化功能,同时还可以促进肠道蠕动,有利于大便的排出。

吃了坏的裙带菜怎么办?

看情况。如果吃了坏的裙带菜,最好是要先停止食用,然后观察情况,如果没有其他不良反应的话,很有可能是身体对于毒素有一一定的化解能力,如果出现了腹痛或者腹泻的情况,但是拉完肚子之后可以缓解,可以买一些护胃的药或者等症状缓解,如果出现了上吐下泻的情况,则需要立即就医,很有可能是食物中毒的情况。

裙带菜一周可以吃几次?

建议一周食用1-2次裙带菜。裙带菜是一种常见海菜,色泽鲜艳,口感鲜美,在裙带菜中含有丰富的矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些裙带菜可以起到补充营养、润肠通便的作用,一般人群均可适当的食用一些裙带菜,食物的摄取应该是多样的,最好每天换着菜进行烹饪,一周吃1-2次裙带菜,之后的时间吃一些其他蔬菜会比较合适,这样会更有助于身体的养护。

总结:适当的吃一些裙带菜就可以补充身体所需要的钙质以及锌元素,它里面所含有的钙质,比牛奶还要高出很多倍,锌元素比牛肉羊肉也要高出一些,适当的多吃一些就可以让身体的强度变得更好,能够抵抗疾病。