对牙齿好的食物(吃什么可以坚固牙齿)

在日常生活中，很多人爱吃糖果，会对牙齿产生一定的影响，损害牙齿的健康，那么很多人问到底吃什么食物可以缓解，对牙齿也有一定的帮助，下面就简单介绍一下。

1、芹菜：当人们咀嚼芹菜的时候，它会对牙齿进行大扫除，降低发生蛀牙的机会，可以扫掉牙齿上的食物残渣；还能帮助按摩牙龈，也可以补充一天的蔬菜量。

2、石榴：石榴富含维生素C，这种维生素是牙龈健康的重要营养素。

3、奶酪：奶酪中含有丰富的钙元素，经常食用对牙齿有保护作用。

4、绿茶：绿茶具有很强的抗氧化能力，可以在牙齿中与磷灰石结合，具有抗酸和防蛀的作用，还可以减少引起口腔蛀牙变形链球菌的数量，同时还能消除口腔异味。

5、洋葱：洋葱中有一种强大的抗菌剂，可以杀死多种细菌，既可预防蛀牙，又可降低胆固醇、预防心脏病、增强免疫力。

对牙齿好的食物有很多，比如芹菜、石榴、奶酪、绿茶、洋葱等都对牙齿有一定的保护作用，长期食用有一定的好处。