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哪些食物会加速人体衰老(哪些食物吃多了容易衰老)

酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
木瓜是一种水果的名称,木瓜的果肉是黄色的,有黑色的籽,传说木瓜可以丰胸,其实是假的,根本没有丰胸的效果。
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哪些食物会加速人体衰老(哪些食物吃多了容易衰老)

人体衰老是正常的生理现象,只是不同的人衰老的速度不一样,有些人保养得好,衰老的速度会变慢,平时生活中要多注意饮食,一些食物会加速人的衰老,有些食物会减缓衰老,那么哪些食物会加速人体衰老?哪些食物吃多了容易衰老?

容易催人老的食物

1、糖果

过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。

2、酒类

健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。

3、烤焦的肉

烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

4、咸食

口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。

5、熟食

香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

6、辛辣食物

辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,欧斯塔博士建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。

能够抗衰老的食物

1、巧克力

巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

2、牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

3、豆类

多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

4、鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

5、酸奶

酸奶以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

抗衰老的水果

1、抗衰老吃猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用,能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃,摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样,具有抗氧化,防衰老的作用,维生素E还能抗心脏病。

2、抗衰老吃芒果

芒果富含维生素A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物.重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独一无二的酶,可以活化细胞,促进新陈代谢,防止皮肤粗糙干涩,令皮肤富有弹性,有效抗衰老。

3、抗衰老吃桃子

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维生素B和维生素c,能促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

4、抗衰老木瓜

木瓜中维生家c的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排除体内毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌胶代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新。

5、抗衰老吃葡萄

葡萄中含有丰富的柠檬酸,能够起到保湿肌肤的作用,对抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物质是强效抗氧化剂,能有效对抗衰老,维持肌肤弹性光泽。

6、抗衰老吃西红柿

西红柿含有苹果酸、柠橡酸等弱酸性的成分,而保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的主要方法。除此之外,有机酸还能保护维生素c的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质.这是其他蔬菜所不及的。西红柿汁含有一种名叫果胶的食物纤维,有预防便秘的作用若因便秘而不能使废物迅速排出体外,肌肤就会膀淡无光。因此多吃西红柿,消除便秘,肌肤自然规丽。

7、抗衰老吃樱桃

樱桃能够抗衰老一方面是因为其含有丰富的维生素C,能够美白润肤,另一方面是其其铁的含量更是其他水果无法匹敌的,常食用樱桃可以有效活化细胞,美化肌肤,让肌肤自然红润。