雾霾天气吃什么清肺(吃什么可以清肺)

　　雾霾天气吃梨子、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑木耳、莲藕、山药、白萝卜等等，这些食物能起到清肺润喉的作用，经常食用能保护肺部粘膜，减少雾霾对肺部的伤害。雾霾天气还要多喝水，还可以经常饮用绿茶和罗汉果茶，以清理肺部垃圾，外出时要戴好口罩。

　　雾霾天气可以吃什么清肺　　1、黑木耳

       雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。　　2、猪血

      它含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　3、罗汉果茶

       罗汉果有很好的润肺效果，在空气状况不好的时候，喝一杯罗汉果茶能有效预防污浊的空气进入身体而引起咽喉的不适。清晨是雾霾最重的时候，人体在上午会吸入较多的灰尘杂物，因此在午后喝一杯罗汉果茶清肺效果最好。　　雾霾天气要多吃什么　　1、多吃养肺的水果

       肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等。

　　2、蔬菜

       蔬菜是养生健体的最佳食品，不仅种类丰富，其营养价值也很高。有很多蔬菜都有养肺润肺的功效，尤其是白色蔬菜润肺效果更好。白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾的天吃，能起到保护肺泡的功效。　　3、多吃一些含维生素A丰富的食物

       因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。