看360
经常吃泡面和火腿有哪些危害？
所谓“食谱”，也并不是某一两顿或者一两天的食物搭配，而是长期的食物构成。泡面的营养学特点是：高油、高盐、高碳水化合物、低维生素 火腿肠的营养学特点是：高盐、高脂肪，作为加工肉制品，“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。
如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高，“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分，那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响，比如高盐增加高血压的风险，高热量导致肥胖，低维生素影响免疫功能，而加工肉制品增加大肠癌风险等等。
如果只是偶尔救急吃一顿两顿，那么不用纠结有什么危害。
如果经常吃，但只是把它们作为全面食谱的一部分，吃了它们就减少其他同类食物（比如肉类和主食），控制其他食物中的盐，同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量，那么对健康也没有什么大不了的影响。
经常吃泡面和火腿有哪些危害？
所谓“食谱”，也并不是某一两顿或者一两天的食物搭配，而是长期的食物构成。泡面的营养学特点是：高油、高盐、高碳水化合物、低维生素 火腿肠的营养学特点是：高盐、高脂肪，作为加工肉制品，“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。
如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高，“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分，那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响，比如高盐增加高血压的风险，高热量导致肥胖，低维生素影响免疫功能，而加工肉制品增加大肠癌风险等等。
如果只是偶尔救急吃一顿两顿，那么不用纠结有什么危害。
如果经常吃，但只是把它们作为全面食谱的一部分，吃了它们就减少其他同类食物（比如肉类和主食），控制其他食物中的盐，同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量，那么对健康也没有什么大不了的影响。
