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两个人吃米饭放多少米(熟米饭热量有多少)

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两个人吃米饭放多少米(熟米饭热量有多少)

米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。那么两个人吃米饭放多少米?熟米饭热量有多少?下面一起来看一下生活百科网的介绍吧!

两个人吃米饭放多少米

两个人吃饭放多少米需要根据每个人的饭量来估量,一般的电饭煲带的160毫升的量杯可以做出两碗饭,如果是正常饭量,那么一量杯就可以,如果饭量比较大,那么可以放一量杯或者两量杯。

熟米饭热量

熟米饭每100g的热量约为116大卡,大米没煮熟之前的热量是每100g含有391大卡,因为在煮熟过程中吸收了水分,使得其热量变低。米饭是一种热量相对比较大的食物。

米饭的主要成分是碳水化合物,它对于我们人体有着重要的作用,为人体提供充足的能量。

除了可以提供糖类之外,还含有其他营养成分如维生素和矿物质。

刚蒸的米饭如何快速做炒米饭

蒸米饭的时候少加一点水,把米饭煮得硬一点,或是在蒸熟的米饭中加适量食用油搅拌均匀,这样米饭就不容易黏成一团。需要注意的是,即使不用隔夜米饭做炒饭,也最好让米饭彻底晾凉后再下锅炒。

米饭炒制之前可以先将鸡蛋液倒进去搅拌,让每粒米都沾到蛋液,这样做能让米饭炒出来粒粒分明。

刚蒸出来的米饭水汽多,最好拿一个大盘平铺米饭,使米饭能快速晾凉。