肾气虚可以吃枸杞吗(肾气虚能吃枸杞吗)
不少人都容易出现肾虚的情况,不仅仅是男性会出现肾虚,女性也是会出现的,而且女性在肾虚的同时还容易出现气虚,肾气虚这时候是需要好好调理的,多吃一些补肾益气的食物,有人说肾气虚吃枸杞好,那肾气虚可以吃枸杞吗?肾气虚能吃枸杞吗?
1、肾气虚可以吃枸杞吗
肾气虚可以吃枸杞。
肾藏精,而精气同源,肾气虚则是肾精虚,多是精气耗损过度、久病气虚、先天肾气不足等原因所致,而枸杞性味甘平,其形状似肾,有滋肾益精、养肝血的功效,是补肾精气的常用药食,入食入药皆可,正可用于调理肾气虚,可见肾气虚可以吃枸杞。
2、肾气虚枸杞怎么吃
(1)枸杞子炖免肉
材料:枸杞子20克、兔肉80克、生地黄20克。
做法:将兔肉洗净切块,与生地黄、枸杞子一同放入炖锅,加水时连个,隔水炖3小时即可。
功效:枸杞子滋补肝肾;兔肉味甘性温,能补中益气;生地黄清热,滋补肾阴,适用于肾气虚之症。
(2)桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、鸡蛋。
做法:1、先将核桃放入温油中炸成七成熟,捞出待用;
2、将鸡胸肉打十字花刀,切成肉丁,取蛋清备用;
3、放少量油入锅,将鸡丁放入锅中,翻炒几下,放在盘中,留底油,将葱末、姜末,以及少量盐、味精一起煸炒出香味;
4、再放入已经泡洗干净的枸杞子,略炒,然后将鸡丁、核桃仁倒入锅里一同炒熟即可。
功效:桃仁、枸杞都能补气益肾,鸡肉也可温补人体之气血,所以此菜能补中益气,温补脾肾,补精填髓,适合肾气虚的人食用。
3、肾气虚如何调理
推揉关元穴
取穴部位:关元穴为于脐下三寸处
做法:两手掌互擦生热,趁着两掌来回横擦关元各16次,此法每晚进行一次,10次为一个疗程。
功效:按摩该穴可调气机,培元固本,常用于调理肾气虚。
4、猪腰核桃
材料:杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。
做法:将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。
功效:该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效,正适用于肾气虚的调养。
5、肾气虚小贴士
1、不要吃苦寒冰凉你的食物,如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易伤肾。
2、房事次数也需要控制,否则元阳不固,肾的虚状就会体现出来。
3、不要盲目进补,调养身体需要循序渐进。
6、还能吃什么滋补
1、糯米山药粥
材料:生山药50克、苎麻和川断及杜仲根各25克,糯米100克。
做法:川断、苎麻根、杜仲三味药放入锅中,先武火煮沸,在转用小火煮20分钟,然后去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。
功效:山药补气健脾,川断与杜仲补肾阳之气,所以该食物能固肾益气,适用于肾气虚弱者,也常用于肾气不固而致的先兆流产、习惯性流产、腰痛、水肿等病症。
2、党参枸杞粥
材料:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。
洗净党参与枸杞,与淘洗干净的粳米一同下锅熬煮成粥,温热食用。
功效:党参补中益气,健脾益肾,枸杞能滋阴养肾,二者同用可补肾、脾之气。
3、枸杞猪心汤
材料:鲜猪心1个、枸杞子10克。
做法:将猪心切片与枸杞一同以文火熬煮1小时左右,加少许盐调味即可食用。
功效:枸杞滋阴养肾,猪肺补虚益肺,多食用该食物克养肾纳气。
4、核桃人参饮
配方:人参6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖适量。
制法:生姜、人参、核桃仁,三者一同入锅,加水适量先武火煮沸,转小火熬煮计时20分钟,取汁200毫升,加冰糖调味即可。
功效:人参是五脏之气的佳品,核桃仁补肾温肺,生姜可止肾虚之咳痰、冰糖降肾气虚所生内火,各有用处,食用与肾气虚之症。
用法:不拘时饮用。