洽洽瓜子的热量

恰恰香瓜子的热量(以100克可食部分计)是615大卡(2573千焦)，在同类食物中单位热量较高。比同等重量的米饭、鸭肉、猪肉、羊肉、鸡肉所含的热量都高，相当于吃了1200克的苹果，若不加限制得食用，很容易引起肥胖，也不利于血糖、血压和血脂的维持，胃病、肝病、消化不良者不宜食用，否则会加重病情。若吃100克瓜子，要消耗掉的话，则需慢跑90分钟左右，或做100分钟的有氧操等等。建议，如果是减肥期间，吃瓜子的话，每天不超过30克，否则会影响减肥，或加重肥胖。每100克恰恰香瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。