更新于 2022-09-29 19:46   

科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品 “一日之计在于晨”...

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更新于 2022-09-29 19:47   

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更新于 2022-09-29 19:47   

同时，根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物。

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更新于 2022-09-29 19:47   

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更新于 2022-09-29 19:47   

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更新于 2022-09-29 19:47   

不吃早餐有害健康，（易导致多种疾病，如：胆结石、低血糖等等。）已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。清早起床就吃早餐不少习...

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更新于 2023-01-09 15:40   

过年了，孩子父母都放假了，俗话说一日之计在于晨，怎么给孩子父母准备营养的早餐呢？今天小编带大家用简单的方法做出美味的早餐。具体如下：1、准备大约50g干黄豆，洗净，用水浸泡十小时左右，具体视情况而定。冬天的话时间可能要长一点，夏天就相对要短很多。2、小编一般都是前一天晚上准备泡黄豆，夏天睡得晚而且浸...

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更新于 2023-01-09 15:43   

早晨的时间总是太匆忙，而宝宝们的胃口又总难以满足。 妈妈们是否每天为了给宝宝们做早餐而犯愁呢？下面我给大家介绍的这款饼，既容易操作又节省时间，关键是宝宝们都很喜欢。具体如下：1、 准备食材：面粉两大勺、玉米面一勺、鸡蛋一只、黄瓜半根、火腿肠一根、盐少许、油适量。 黄瓜、鸡蛋洗净。...

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更新于 2023-01-11 18:01   

 学会做面包后，给家的小妞天天吵着我要做面包给她带回学校，问她老爸她这是心什心理啊，你们猜她老爸咋说“像你呀，要领威风的彩，喜欢人家赞啊！”，是吗？我俩是这样的人吗？想想，还有这么一回事哦！哈哈。。。食材高筋面粉 350克奶粉 20克黄油 28克火腿肠 11根牛奶 85克酵母 5克盐 4克...

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更新于 2023-01-11 18:05   

这款脆底小面包，也叫韩国馒头，最适合早餐吃了，曾经可是风靡一时啊。底儿脆脆的，有浓浓的芝麻香，内部绵软，奶香浓郁。自己做也不麻烦，需要注意的，卷的时候要尽量多卷几圈，这样烤出来的成品更漂亮。虽然是用不粘模具来烤，但底部一定要刷油，这样烤出来的底儿是脆的，配上浓浓的芝麻香，别提多好吃了。食材高筋面粉 ...

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