更新于 2022-09-14 11:33
原料：
南瓜1个（或者长南瓜一大块）、大米50G。
做法：
1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。
2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。
3、做好后当正餐食用也可，或者南瓜粥凉后，加入冰块，即可做后餐后甜点。
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更新于 2022-09-14 11:33
其实很多时候，对于南瓜大米粥的好处我们是从南瓜方面出发而言的，而吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
还可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以...
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更新于 2022-09-14 11:33
我们知道南瓜大米粥有防癌、降血脂、促进生长发育、杀虫和提高免疫力的作用，那日常在食用大米粥时是需要注意一些什么问题的呢？其实在食用南瓜大米粥方面是比较没有多的限制的，只是在量的方便也需要好好把握，因为南瓜大米粥虽好，但毕竟也不能吃太多，因为南瓜富含β-胡萝卜素，而若是摄取过量的β...
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更新于 2022-09-14 11:33
孕妇可以喝大米南瓜粥的。
大米南瓜粥含有丰富的维生素、果胶、胡萝卜素、淀粉、蛋白质和钙磷等成分，不仅有较高的食用价值，而且还有着不可忽视的食疗作用。
孕妇喝大米南瓜粥的好处
通便
大米南瓜粥所含成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况...
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更新于 2023-01-09 15:49
每天都会为宝宝准备各种各样的粥，今天用的是大黄米。小米有好多品种，大黄米就是其中的一种。前几天看养身频道，据说大黄米的营养要比小黄米的营养成分更高些，煮出来的口感和小黄米还是有点区别的，相对较糯一些。食材大黄米 适量大米 适量南瓜 适量清水 适量具体如下：1、原料图。2、小米和大米混合...
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更新于 2023-02-17 15:11
桂花南瓜粥的做法1、将小米和大麦粒清洗干净，之后浸泡60分钟。锅中倒水，将两样浸泡好的米倒入其中，大火烧开后，小火慢煮。2、南瓜去皮，切成小方丁，用油炸到金黄酥软。3、待粥成熟后，将煎好的南瓜粒、干桂花（或糖桂花）放入其中即可。小米南瓜粥米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻...
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更新于 2023-02-21 09:59
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更新于 2023-02-22 14:02
南瓜粥建议每次喝1-2小碗即可，不宜大量食用，因为南瓜粥中含有较多的淀粉及纤维素成分，食用过多这类成分无法及时消耗吸收，容易堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而可能引起腹胀等胃肠不适反应；另外，南瓜中含有较多的胡萝卜素，若是长期大量食用南瓜粥，胡萝卜素沉淀在人体表皮的角质层中，从而可能导致皮肤发黄。 ...
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更新于 2023-02-22 14:03
对减肥有一定的帮助。 南瓜粥的热量比较低，而且含有较多的淀粉及纤维素成分，饱腹感很强，减肥期间食用南瓜粥可以减少其他高脂肪食物的摄入；另外，南瓜粥中的纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，带走肠胃内的毒素及垃圾，减少脂肪的堆积，具有一定的润肠排毒的作用，所以喝南瓜粥对于减肥有一定的帮助。
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更新于 2023-04-21 13:59
热量:22大卡(100克)原料:南瓜 480.0g稻米(均值) 138.0g饮用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右.100克番茄就有20大卡的热量了,吃一碗粥的热量跟番茄差不多.南瓜含水量高,热量低,但富含多种维生素、叶酸、钾等,对于预防癌症、防止老化都用效果,而且南瓜中含有得果胶可延...
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