更新于 2022-11-08 15:30   

看图说话：是日，清晨6:00，酒店客房区，走廊上传来稀稀疏疏的走路声，一会儿便开始嘈杂了起来。是马拉松跑友们兴奋的声音。一年一度的马拉松，在90分钟后，就要鸣枪出发了。这里是广州，这里是天河体育中心，这里是广州马拉松2020的起跑线，这里有国内外50000多名马拉松跑者的毅力。哎呀，编不下去了......

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更新于 2022-12-15 23:15   

先说结论，五公里大概消耗300多大卡，具体消耗多少取决于个人跑步速度和体能消耗，但是大部分人应该在350左右，这是我最近5公里的图，平均配速在5"30"左右，平均消耗在370大卡左右5公里就跑了这几次，大部分是7公里，个人身材中等，略微有点发胖。至于具体食物对比，其他的我没比较过，但...

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更新于 2022-12-24 20:20   

试过腰包，稍微来点速度晃晃悠悠的很不喜欢，又买了有2个对称的腰带水壶，问题又来了，一边喝了左右以后不平衡，还是晃荡. 后来试了一种手持的跑步水壶，感觉很不错

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更新于 2023-03-08 09:30   

能减肥，但是效果很小很小，建议增加运动量。尽管慢跑30分钟可以达到有氧运动的目的，但减肥的效果并不明显！ 实践证明，只有持续运动超过40分钟，身体中的脂肪才能被调动并补充糖分。 通过运动随着时间的延长，脂肪所占的能量比例可以达到总消耗量的85％。 可以看出，无论运动强度小于40分钟，脂肪消耗都不明显...

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更新于 2023-03-08 09:32   

1、减肥人群 跑步时间应控制好，最好在30到40分钟之间波动，这样才能达到减肥的效果！ 因为根据人体的能量供应原理，当您跑步20分钟以上时，身体才会开始燃烧脂肪。在30到40分钟之前，您可以燃烧更多的脂肪，因此这段跑步时间可以使您更快地减肥！ 2、强健身体人群 如果想通过跑步保持健康，则每次可以跑步...

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更新于 2023-03-08 09:32   

慢跑30分钟后开始消耗脂肪。 前30分钟主要消耗糖，糖是碳水化合物和蛋白质。30分钟后，脂肪逐渐参与燃烧，逐渐燃烧并分解脂肪。慢跑非常适合减肥，但有效减肥的最佳运动时长在45分钟至2小时之间。慢跑对膝盖和膝关节有很好的保护作用，尤其适合中老年人减肥。 此外，持续消耗脂肪，再喝更多的水，少吃含卡路里的...

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更新于 2023-05-09 15:25   

肺结节是现在很多人都担心的一种疾病，因为比较常见，特别是体检时发现的几率还是很高的。那么，30岁查出肺结节吓人吗？几乎人人都有肺部微小结节？生活百科网为您带来详细解答。30岁查出肺结节吓人吗发现肺结节不一定可怕，明确早期诊断和治疗，就能彻底治疗，扭转乾坤。大多数患者有良性肺结节，如结核分枝杆菌、真菌...

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