更新于 2022-12-15 23:15   

先说结论，五公里大概消耗300多大卡，具体消耗多少取决于个人跑步速度和体能消耗，但是大部分人应该在350左右，这是我最近5公里的图，平均配速在5"30"左右，平均消耗在370大卡左右5公里就跑了这几次，大部分是7公里，个人身材中等，略微有点发胖。至于具体食物对比，其他的我没比较过，但...

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