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吃芹菜会变黑吗(呋喃香豆素感光类物质避光)

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吃芹菜会变黑吗(呋喃香豆素感光类物质避光)

芹菜,一种花、芽及茎类蔬菜,它的叶子、茎都可以食用,性质偏凉、味甘、无毒,其中含有丰富的营养成分,包括膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等微量成分,具有不错的营养价值。那吃芹菜会变黑吗?相关知识介绍如下!

避免阳光照射。吃芹菜会变黑主要的原因就是芹菜属于感光食物,吃了芹菜之后接触到阳光,容易变黑,所以平常我们自己要注意吃了芹菜,就尽量不要去太阳底下活动,减少与阳光的直接接触。

2、晚饭吃芹菜。虽然一般吃芹菜不会变黑,但如果说想让皮肤变白的话,尽量的还是要少吃芹菜这种感光食物,或者说最好是晚餐的时候吃芹菜。

吃芹菜有哪些好处?

1、防止高胆固醇。芹菜具有降低体内有害胆固醇水平的能力。根据研究,它具有BUPH的化合物,可以降低低密度脂蛋白或坏胆固醇。

2、可防止高血压。芹菜种子的萃取物可以用来降低高血压。因为它具有独特的能力,可以减少炎症、降低血压,并且提高身体循环。

3、可预防胃溃疡。芹菜具有抗发炎的特性,因为它含有丰富的抗氧化剂,可以帮助防止胃溃疡。研究发现,芹菜可以增加胃壁的黏液形成,以防止任何的溃疡形成。这也能帮助减少胃酸。

4、能减少脂肪肝。根据一项研究发现,芹菜、大麦、菊苣等蒲公英科植物可以降低脂肪积聚。这表示,添加芹菜和大麦在饮食中可以保持肝脏健康。

5、可提高免疫力。芹菜种子普遍被用来当成草药,因为它可以保护身体防止细菌,提高免疫力。如果妳生病,就添加一些芹菜种子到妳的饮食中。

6、可预防胰腺癌。和其他超级食物一样,芹菜可以帮助预防癌症。有研究发现,芹菜中含有黄酮类化合物,可以保护身体预防胰腺癌细胞。

7、可以帮助减肥。一碗芹菜只有16卡路里的热量。除了沙拉,妳也可以清炒、煮汤食用。

芹菜属于刺激性食物吗?

芹菜性凉,具有一定的刺激性。

从食物性味的角度上而言,芹菜性凉、味甘,吃多了会对身体产生一定的刺激性,会增强肠道的滑利性,若是一些本身脾胃虚寒者吃太多的话,严重时还可能出现腹泻、腹胀的情况,因此,需要适量吃芹菜为宜,以免影响身体健康。

总结:芹菜中含有一种名为呋喃香豆素的物质,呋喃香豆素属于感光物质,这种感光物质会增加体内黑色素的数量及活性,而且还会让皮肤受到紫外线的伤害,从而让皮肤变黑。