吃饭太油腻不舒服怎么办？吃得太油腻怎样刮油

在农村，一般来说，待客就是要大鱼大肉，这样才够丰盛，就算偶尔有一点点青菜，里面也都会用动物油和肉等等一起炒。这是纯朴的农民朋友们所能想到的最好的待客方法了，但是很多时候，吃的太油腻，反而会让人感觉不舒服，难以消化，那么，吃饭太油腻不舒服怎么办，吃得太油腻怎样刮油？

1、饮食太油腻的影响

主要是会对我们的肠胃造成比较严重的负担，如果一贯吃的清淡，很肯能会导致消化不良，拉肚子等等，如果是习惯了长期这样的饮食，也是不健康的，很可能会引起三高，并且导致肥胖，引发出其他的多种疾病，所以，我们饮食还是要避免太过油腻，如果实在要吃，那么，饭后要吃一些解油腻的东西，才能有效缓解肠胃负担。

2、哪些食物能解油腻

1.喝茶水。可以多喝些茶水，一般来说，茶里有茶多酚，可以有效的帮助身体加速代谢速度，并有效的分解油脂，最适合解油腻的茶有大麦茶、普洱茶等等，如果没有这些茶叶，多喝些白水也可以起到作用。

2.吃主食。如果吃的菜都比较油腻的时候，建议多吃些主食，因为主食中的碳水化合物会参与到身体的代谢以及脂肪的分解当中，并且，吃饱了自然也就不想继续吃油腻的东西了。

3.喝醋。可以选择喝一些水果醋等等饮品，因为醋酸可以引起肠胃的消化液分泌，这样就加速了油脂的分解消化，并且，醋中含有氨基酸成分，本身就具有分解油脂，促进新陈代谢的作用。