亚麻籽粉的功效与作用及食用方法(亚麻籽油正确的食用方法)

亚麻籽粉的功效与作用

1、保护视力

亚麻籽粉中含有丰富的DHA，能够促进大脑细胞的形成，生长和发育，可以提高人们的智力，对保护视力有很好的功效与作用。

2、降低胆固醇

亚麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，能够将多余的胆固醇变成胆酸排出体外，有预防心血管疾病和动脉粥样硬化等疾病的作用。

3、缓解压力

亚麻籽粉具有缓解压力的功效，食用后可以减少化学物质对人体组织细胞的损伤，改善中枢神经功能，稳定情绪，使人们的心态变得平静。

亚麻籽粉的食用方法

把亚麻籽粉放入杯中，加入一些开水，搅拌成糊状，待温度合适后直接食用。亚麻籽粉可以混合在粥或豆浆中，这样就可以食用了。当喝牛奶的时候，适量的放一些亚麻籽粉，这样喝起来味道比较好。