吃鸡肉可以提升精力吗(常吃鸡肉的好处有哪些)

鸡肉是生活中很常见的食物，其中土鸡肉深受很多人的喜爱，因为土鸡的味道更加鲜美。常吃鸡肉对健康也能带来不少的好处，那么吃鸡肉可以提升精力吗？常吃鸡肉的好处有哪些？吃鸡肉可以提升精力，还具有很多其他的补养功效，如果生活太累，不妨多喝鸡汤吃鸡肉吧。

吃鸡肉提升精力

中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。

现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。

鸡肉就是“白肉”中的代表，其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡其牛磺酸含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。

此外，鸡不同部位的肉营养成分有所差异。鸡胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素，如维生素B和尼克酸，后者能起到降低胆固醇的作用；鸡翅膀却含有较多脂肪，想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说，老鸡的脂肪含量高于仔鸡。鸡肝中的胆固醇很高，与猪肝的含量基本接近，胆固醇高的人不要多吃。

吃鸡肉的好处

1.鸡肉中蛋白质含量高并且质量好、易吸收，并且富含多种维生素；吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。

2.中医认为，鸡肉有温中益气、补肾益精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。常吃鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

3.在民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语。在冬季经常吃鸡进行滋补，不仅能更有效的抵御寒冷，而且能够提高自身免疫力，预防感冒。

4.中医认为，鸡肉入肝经，具有补肝血的功效；女人在生孩子后或者大量失血的时候，不妨多炖点鸡汤喝。

5.鸡肉中含有大量的维生素A，可以起到补肝、明目、保护眼睛的作用；适合视力下降、夜盲症、贫血者食用。

6.另外，吃鸡肉还有补心镇静，减肥（不能吃鸡皮），缓解小便频数、月经不调、遗精的作用。

土鸡的选购技巧

1、头要小

较一般的饲料“快速成型鸡”而言，土鸡的头相对较小，且鸡冠也偏小，颜色红润。

2、毛要亮

由于土鸡在喂养时，所摄取的食物多是“纯天然”的，没有附带任何添加剂，所以土鸡的毛色与普通“良种鸡”来说，更为鲜亮，会给人一种油光发亮的感觉。

3、脚要细

而看“脚”是土鸡最为直观的辨别方法，土鸡的脚细，但却显健硕，精神有力。由于土鸡大多处于放养的状态，且喂养时间较长，所以其掌底部会有层厚厚的茧。而饲料鸡喂养时间短土鸡形态图片，脚的底部自然比较“娇嫩”。

4、毛孔小

另外，选土鸡还要看其毛孔。在挑选时，可用手拨开鸡毛，看其根部。土鸡皮肤薄、紧致,毛孔细,是呈网状排列的。仿土鸡皮肤较薄、毛也较细，但不如土鸡。而饲料鸡则皮厚、松弛,毛孔也比较粗。土鸡和仿土鸡最重要的特点是肤色偏黄、皮下脂肪分布均匀，而饲料鸡的肤色光洁度较大,颜色也偏白。