戒烟小妙招(戒烟小妙招一次戒烟)

吸烟对人们的身体有很大的伤害，因此，人们都会想方法去戒掉自己的烟瘾，那么，戒烟有什么小妙招呢?

1、心理准备要做好

在戒烟之前，一定要做好基本的心理准备，暗暗的下定决心，告诉自己吸烟是不好的，必须戒掉烟才行。

2、创造良好的戒烟环境

如果待在人人都不爱抽烟，闻不了烟味的环境中，人们就会自觉的不吸烟，远离吸烟人群，大约一个月左右的时间，就会慢慢的改掉吸烟的习惯。

3、了解吸烟的危害

吸烟的危害很多，但是，很多人只是有一个大概的认识，通过阅读戒烟的书籍以及相关的报道，可以进一步的认识到吸烟的危害。

4、渐进式性戒烟

戒烟不可能马上就戒掉，需要循序渐进的戒，如果一下子就不吸的话，就会对吸烟者造成不好的影响。

5、转移注意力

可以通过吃零食、喝茶等其他的活动，来转移吸烟者的注意力，渐渐的就可以戒掉了。

做好心理准备、创造良好的戒烟环境、了解吸烟的危害、渐进式性戒烟以及转移注意力都是戒烟的小妙招，想要顺利的戒掉烟，就采取这些方法吧。