哪些养生茶可以防燥(秋燥时如何润肺)

养生茶，顾名思义，就是具有养生效果的茶品。虽然茶的品种非常多，但是如何选择最适合自己的就需要了解了，当然也需要根据气候特点来选择。一般说来，秋燥的时候适宜喝一些具有润肺效果的茶品。那么哪些养生茶可以防燥？秋燥时如何润肺？

养生茶

1.西洋参茶

【材料】西洋参3克，麦冬1克

【制法】将西洋参切片或切段，麦冬，加水煮沸后用文火煮约1小时即可。

【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。

提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣。

2.菊花茶

【材料】干菊花、金银花、甘草

【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

3.二子茶

【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。

【功效】二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

按摩缓解秋燥

除了长久累积的压力外，人体也会跟着外在节气的转变产生变化，尤其是秋天气候干燥时，更容易加剧內在燥热的产生，导致肝火上身。因此，在日常调理上，宜多留意水分补给，遵循润燥、补肺、养阴法则来加以调理。

舒缓焦躁情绪这样做！3穴位疏通肝、脾、肾经有一套

此外，出身中医世家的大陆中医生迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做，癌、病不上身！》一书中特别推荐下列3大穴位，只要利用闲暇之余，适度揉按、刺激，就是帮助疏通肝、脾、肾3条经络、降肝火，缓和焦躁情绪的好方法：

“太冲穴”是肝经的原穴，位在人体脚背上，也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置，适度揉按此穴，有助疏通肝火。

穴位1、太冲穴：

太冲穴是肝经的原穴，位在人体脚背上，也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置，适度揉按此穴，有助疏通肝火。中医认为“痛则不通”，若揉按此处时，会觉得特别疼痛，就代表确实有肝火旺盛、肝经不通的问题，应适度对症调理。

“太白穴”取穴方式为，以大拇指沿着脚部大拇趾根部，內侧骨节正下方即是。

穴位2、太白穴：

经常按压太白穴，有健脾补气、滋养脾胃的作用。适度揉按对于改善现代人应工作压力、饮食不均衡所引起的腹胀、胃痛、便秘等肠胃不适问题，有不错的效果。取穴方式为，以大拇指沿着脚部大拇趾根部，內侧骨节正下方即是。

“太溪穴”位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴，是专门补肾的一个穴位。

穴位3、太溪穴：

位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴，是专门补肾的一个穴位，适度揉按此处有助补养肾经，对于改善失眠、多梦也有很好的效果。