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早上空腹吃榴莲可以吗(早上空腹吃榴莲好不好)
榴莲吃起来的味道非常不错，但是气味却比较难闻，所以不少人对于榴莲是又爱又恨。然而仍然有不少人还是非常喜欢吃榴莲的，甚至有的人会在早上空腹的状态下就开始吃榴莲。那么早上空腹吃榴莲可以吗？早上空腹吃榴莲好不好？早上空腹吃榴莲好吗？
榴莲的养生价值
榴莲中的营养元素含量丰富，尤其是维生素，蛋白质，糖分，脂肪，碳水化合物，膳食纤维等，中医认为，适量吃榴莲有助于补气养生，提高免疫力，抑制癌细胞，民间甚至有“一只榴莲等于九只鸡”的说法，可见榴莲的养生功效之强大。
吃榴莲促食欲
榴莲虽然味道特殊，以至于不喜欢它的人群对这股气味无法忍受，但恰好就是这股特殊的味道造就了榴莲开胃，促进食欲的功效。
吃榴莲治便秘
榴莲中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃蠕动，有效治疗便秘，但需要注意的是，吃榴莲的时候最好喝点开水，以免膳食纤维没有吸收水分，反而加重便秘症状。
吃榴莲防治高血压
榴莲中除了维生素的生理功能对某些疾病有不可忽视的疗效以外，还含有人体必需的矿物质元素，尤其是钾和钙含量很高，钾元素参与蛋白质，碳水化合物和能力代谢及物质运转，有助于预防和治疗高血压。
吃榴莲缓解痛经
榴莲属热性水果，具有活血散寒，缓解痛经的作用，同时还能改善腹部寒凉的现象，尤其适合体寒人群，怕冷人群以及长期受痛经困扰的女性食用。
早上空腹吃榴莲好吗
榴莲具有一定的刺激性，肠胃不好的人在空腹的时候，肠胃处于休眠状态，一下子受到刺激适应不了，容易影响肠胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴莲，首先要保证肠胃够健康，但是最好也不要吃太多，吃之前最好喝一杯水，来适当稀释榴莲的刺激性。
早上空腹吃榴莲更开胃
榴莲具有开胃功效，早上空腹食用榴莲之后，会有种胃口大开的感觉，还能使随后吃下去的食物快速消化，对于那些食欲不振，消化不良的人群来说还是有好处的。
早上吃榴莲吸收营养更多
人在经过一夜休息之后，身体营养缺失比较多，这个时候吃榴莲可以吸收大量蛋白质和脂类，以及无机盐和多种维生素，对提高机体功能好处多多。
几类人群慎吃榴莲
1.榴莲中含有太多糖分和脂肪，所以糖尿病人群，尤其是还伴随肥胖的病人应该适量食用，以免导致血糖升高。
2.榴莲性热，热性体质或是阴虚体质的人群最好是忌吃榴莲，以免引起上火症状，或者导致身体更加虚弱。
3.肾病患者和心脏病人群也不宜多吃榴莲，因为榴莲的钾含量过高，多吃不利于身体健康。
吃榴莲禁忌人群
1，糖尿病人忌食，榴莲含有大量的糖分，食用后会加重病情。
2，肥胖和减肥人士少食，榴莲的热量较高，且糖分足，不宜多食。
3，榴莲含有较高的钾元素，肾病患者少食，以免加重病情。
4，便秘和痔疮患者少食，榴莲含有大量纤维素，过量食用会堵塞肠道，引起便秘。
怎样选购榴莲
1，榴莲表面有很多尖刺，用手捏一捏，是否软硬合适，如何太硬代表还未成熟，过于软可能是放置过久。
2，即成熟又好的榴莲，一般较大且颜色呈通透均匀的黄色。
3，有些榴莲会有裂口，尽量选择裂口较小的榴莲，太大的裂口榴莲易坏。
4，闻一闻气味，好的榴莲一定是臭气熏天啊，如果气味较淡或青气味，那就不要购买。
5，看外表的尖刺，底部较为宽厚，代表果肉较多，如果又尖又细就代表还不太成熟。
6，将榴莲拿起，晃一晃，如果里面出现碰撞感，代表果实脱离果壳已经成熟。
早上空腹可以吃榴莲吗(早上空腹吃榴莲好吗)
榴莲是大家比较熟悉的一种水果，榴莲具有独特的味道，口感细腻，许多人爱吃这种水果，有时候早上起来没什么早餐吃，可是肚子有很饿，正好有榴莲可以吃，可是空腹的时候有些食物是不宜吃的，那么早上空腹可以吃榴莲吗？早上空腹吃榴莲好吗？
空腹可以吃榴莲
1、早上空腹吃榴莲因人而宜
早上可不可以吃榴莲没有严格的说法，因为每个人的肠胃功能都有所不同，那些肠胃对榴莲不敏感的人群，在空腹时食用榴莲不会出现不良反应，反而可以吸收多种营养，而那些对榴莲敏感，肠胃功能不好的人群，在食用榴莲以后则会出现多种不适症状。
2、早上食用榴莲可以开胃增加食欲
榴莲这种水果带有特殊的香气，不习惯的人会说那种气味有些臭，但是喜欢榴莲的朋友会认为那种味道特别香，人们早上空腹食用榴莲以后，会有种胃口大开的感觉，而且也能帮且吃下去的食物快速消化，对那些食欲不振和消化不良的人群来说，是大有好处的。
3、早上食用榴莲可以吸收多种营养
早起以后正是身体缺少多种营养的时候，这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类，另外还能吸收到无机盐和多种维生素，对提高机体功能大有好处。但是那些患有慢性肠胃疾病或者容易上火以及容易腹泻的人群，是不宜在早起空腹食用榴莲的，不然会让这些不良症状加重。
怎么吃榴莲不上火
1、榴莲与山竹同食
平时吃榴莲上火的朋友可以把榴莲这种水果与水果山竹同时食用，就能减少上火症六大的出现，因为山竹是一种寒性水果，它进入人体以后可以把榴莲在人体中引起的热毒消除，从而也就避免了上火症状的出现。
2、榴莲与壳同时食用
大家吃榴莲多是食用它的果肉，就容易引起上火，大家在食用榴莲时，把取下来的榴莲壳加清水煎制后饮用，就能中和掉榴莲肉的热性，能减少食用榴莲上火症状的出现。
3、榴莲与绿豆一起吃不上火
大家在食用榴莲时可以煮一些绿豆汤或者制作一些绿豆沙食用，绿豆是一种可以清热解毒的食品，它与榴莲一起食用时，可以缓解榴莲中的热性，也就不会让人们出现上火的症状了。除了这些方法以外，人们在吃榴莲时吃一些龟苓膏或者喝一些菊花茶都能起到清热去火的作用，能避免人们食用榴莲后出现上火的情况。
早上空腹可以吃榴莲吗(早上空腹吃榴莲好吗)
榴莲是大家比较熟悉的一种水果，榴莲具有独特的味道，口感细腻，许多人爱吃这种水果，有时候早上起来没什么早餐吃，可是肚子有很饿，正好有榴莲可以吃，可是空腹的时候有些食物是不宜吃的，那么早上空腹可以吃榴莲吗？早上空腹吃榴莲好吗？
空腹可以吃榴莲
1、早上空腹吃榴莲因人而宜
早上可不可以吃榴莲没有严格的说法，因为每个人的肠胃功能都有所不同，那些肠胃对榴莲不敏感的人群，在空腹时食用榴莲不会出现不良反应，反而可以吸收多种营养，而那些对榴莲敏感，肠胃功能不好的人群，在食用榴莲以后则会出现多种不适症状。
2、早上食用榴莲可以开胃增加食欲
榴莲这种水果带有特殊的香气，不习惯的人会说那种气味有些臭，但是喜欢榴莲的朋友会认为那种味道特别香，人们早上空腹食用榴莲以后，会有种胃口大开的感觉，而且也能帮且吃下去的食物快速消化，对那些食欲不振和消化不良的人群来说，是大有好处的。
3、早上食用榴莲可以吸收多种营养
早起以后正是身体缺少多种营养的时候，这时食用榴莲可以吸收到大量的蛋白质和酯类，另外还能吸收到无机盐和多种维生素，对提高机体功能大有好处。但是那些患有慢性肠胃疾病或者容易上火以及容易腹泻的人群，是不宜在早起空腹食用榴莲的，不然会让这些不良症状加重。
怎么吃榴莲不上火
1、榴莲与山竹同食
平时吃榴莲上火的朋友可以把榴莲这种水果与水果山竹同时食用，就能减少上火症六大的出现，因为山竹是一种寒性水果，它进入人体以后可以把榴莲在人体中引起的热毒消除，从而也就避免了上火症状的出现。
2、榴莲与壳同时食用
大家吃榴莲多是食用它的果肉，就容易引起上火，大家在食用榴莲时，把取下来的榴莲壳加清水煎制后饮用，就能中和掉榴莲肉的热性，能减少食用榴莲上火症状的出现。
3、榴莲与绿豆一起吃不上火
大家在食用榴莲时可以煮一些绿豆汤或者制作一些绿豆沙食用，绿豆是一种可以清热解毒的食品，它与榴莲一起食用时，可以缓解榴莲中的热性，也就不会让人们出现上火的症状了。除了这些方法以外，人们在吃榴莲时吃一些龟苓膏或者喝一些菊花茶都能起到清热去火的作用，能避免人们食用榴莲后出现上火的情况。
