谷物早餐能减肥吗 谷物早餐

谷物也是能量，内含大量淀粉和少量植物脂肪、植物蛋白等营养物质，吃多了一样会长肉。减肥最主要的是注意二点：即少吃，多运动。建议最好还是从上述二方面入手控制总热量的摄入，即少吃－什么都要少吃，包括谷物（主要成分是淀粉）、食用油（主要成分是脂肪）、鱼、鸡、猪肉等（主要成分为蛋白质、脂肪和微量元素等）。运动要量力而行，制定适合自身的运动方案，持之以恒，把吃体内的能量全部或超摄入量消耗掉，才有可能可达到控制或减轻体重的目的。

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谷物也是能量，内含大量淀粉和少量植物脂肪、植物蛋白等营养物质，吃多了一样会长肉。减肥最主要的是注意二点：即少吃，多运动。建议最好还是从上述二方面入手控制总热量的摄入，即少吃－什么都要少吃，包括谷物（主要成分是淀粉）、食用油（主要成分是脂肪）、鱼、鸡、猪肉等（主要成分为蛋白质、脂肪和微量元素等）。运动要量力而行，制定适合自身的运动方案，持之以恒，把吃体内的能量全部或超摄入量消耗掉，才有可能可达到控制或减轻体重的目的。