鸡蛋和全麦馒头吃几个减肥效果好

鸡蛋和全麦馒头完全可以搭配着吃，这样既满足了优质蛋白和脂肪的摄入，又满足了优质碳水的需求。

but~鸡蛋不建议吃太多，因为鸡蛋里的蛋黄属于脂肪，对于胆固醇高的人来说不是特别友好。建议吃2个全蛋，其他的只吃蛋白部分。

全麦馒头虽说是个好东西，但是减脂期间要少摄入碳水，因此量也不宜过多，吃1个就好。

鸡蛋和全麦馒头吃几个减肥效果好

鸡蛋和全麦馒头完全可以搭配着吃，这样既满足了优质蛋白和脂肪的摄入，又满足了优质碳水的需求。

but~鸡蛋不建议吃太多，因为鸡蛋里的蛋黄属于脂肪，对于胆固醇高的人来说不是特别友好。建议吃2个全蛋，其他的只吃蛋白部分。

全麦馒头虽说是个好东西，但是减脂期间要少摄入碳水，因此量也不宜过多，吃1个就好。