马鞍肉消除习惯

1、不要一坐就是一整天，别跷二郎腿、歪着坐。

2、别不爱运动，饭后多散步。

3、减少冰饮、甜品的量。

二、养成好习惯：

1、但凡有站立的机会，一定要夹紧臀部的肌肉。

2、工作间隙多做蹲起。

马鞍肉消除习惯

1、不要一坐就是一整天，别跷二郎腿、歪着坐。

2、别不爱运动，饭后多散步。

3、减少冰饮、甜品的量。

二、养成好习惯：

1、但凡有站立的机会，一定要夹紧臀部的肌肉。

2、工作间隙多做蹲起。