高脚杯深蹲注意事项

1做这个动作时身体不要太前倾，也不要将重心移到你的前脚掌上。

2在起身回到起始姿势后，可以用力紧缩臀部以加强臀部的刺激。

3下蹲的程度根据自己的灵活性等调整，蹲得太低可能会伤到膝盖。

4在做动作之前，请确保核心、下背部收紧。

高脚杯深蹲注意事项

1做这个动作时身体不要太前倾，也不要将重心移到你的前脚掌上。

2在起身回到起始姿势后，可以用力紧缩臀部以加强臀部的刺激。

3下蹲的程度根据自己的灵活性等调整，蹲得太低可能会伤到膝盖。

4在做动作之前，请确保核心、下背部收紧。