更新于 2023-02-28 18:38   

1做这个动作时身体不要太前倾，也不要将重心移到你的前脚掌上。2在起身回到起始姿势后，可以用力紧缩臀部以加强臀部的刺激。3下蹲的程度根据自己的灵活性等调整，蹲得太低可能会伤到膝盖。4在做动作之前，请确保核心、下背部收紧。

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更新于 2023-04-02 14:31   

模型和成品长得一模一样，外面的酒杯玻璃似的即视感，其实是塑料做的。选了原味的，贴心的小哥还给了两个勺子，重点就是味道超级棒，价格也不是很贵。外面一层可可粉，里面有酒味的饼干还是蛋糕，既有甜甜凉凉的冰激淋，还有香甜的奶油，味道层层叠叠，口感十分丰富，适合两个人分享。

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更新于 2023-04-16 11:47   

高脚杯深蹲和杠铃深蹲很像，虽然它可以锻炼到你全身的所有部位。但主要锻炼的还是核心(下背部)、臀部的肌群。高脚杯深蹲(Goblet Squat)或者叫“酒杯深蹲”，经常健身的人对这个动作应该不会太陌生，这是一个非常好的模拟深蹲同时安全性、难易度又非常适合新手的，这么一个动作。

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更新于 2023-04-16 11:48   

1站姿，双手握住壶铃的把手(如果是哑铃则用手掌托住)，将双手尽可能往胸部的方向靠，双脚与肩同宽或略宽于肩。2抬头、挺胸、直背，同时下蹲，一直蹲到你的股四头肌差不多要碰到小腿肚子为止(也就是说可以蹲得比较低)。3下蹲到底后停住1-2s，接着脚后跟向下蹬，同时用肘部的力量将身体反推，回到起始姿势再停住1...

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更新于 2023-04-16 11:49   

1有助于纠正深蹲姿势和发力技巧!非常适合新手的动作。它更容易让你的躯干保持直立，可以减少背部的张力2重量在你的下巴的出现自然会教你保持适当的脊柱定位。如果你不能保持中立的脊椎，你会失去平衡，它是那样简单。高脚杯深蹲有一个即时的反馈特点，所以你很快就能学会什么是“正确”的感觉。3同时、高脚杯深蹲能够纠...

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