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养生粥的做法(五谷养生粥的做法)

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
玉米碴又称“苞米碴”,将玉米脱皮,每粒破碎三四份即成。
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养生粥的做法(五谷养生粥的做法)

现在很多人都比较注重自己的身体健康,其实不管是什么年龄的人都应该注意自己的饮食。养生粥适合各个年龄层的人吃,健康营养,今天教大家养生粥的做法,喜欢吃的人可以一起来学习一下。

养生粥的做法

食材:

红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克、冰糖5克

五谷养生粥的做法:

1、红豆用清水浸泡1小时,玉米碴用清水浸泡1小时,黑米用清水浸泡1小时,绿豆用清水浸泡5小时;

2、砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆,加入50毫升清水,煮40分钟;

3、加入冰糖,再煮10分钟,盛出。

小贴士:

养生粥具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。


养生粥的做法(五谷养生粥的做法)

现在很多人都比较注重自己的身体健康,其实不管是什么年龄的人都应该注意自己的饮食。养生粥适合各个年龄层的人吃,健康营养,今天教大家养生粥的做法,喜欢吃的人可以一起来学习一下。

养生粥的做法

食材:

红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克、冰糖5克

五谷养生粥的做法:

1、红豆用清水浸泡1小时,玉米碴用清水浸泡1小时,黑米用清水浸泡1小时,绿豆用清水浸泡5小时;

2、砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆,加入50毫升清水,煮40分钟;

3、加入冰糖,再煮10分钟,盛出。

小贴士:

养生粥具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。