怎样对抗衰老保持年轻态

尽管科学在进步，对于年龄的增长却终究是不可逆转的。不过我们不能让时光倒流，却能想办法让自己处于年轻态。

1、

让大脑始终处于运转状态。小七最近听广播的时候听到了一则最新的研究报告，着实吓了一跳，说是人体各个器官开始衰老的时间，大脑是最早的，在20岁就开始了。想想也是，现在的人好像都不是特别喜欢动脑筋了，特别是自从计算机问世以来，许多问题只要交给它就可以解决了。所谓用进废退，这个道理是放之四海而皆准的，大脑自然不例外。而智力与人体的健康又是息息相关的，每当大脑在活动时，我们总会感觉身体也是充满了活力。把盯着电脑看视频的时间腾出来，做做数独或是填字游戏，你会发现自己的脑子灵活很多，并且记忆力也有所改善。

2、

孤独感是年轻态的敌人。孤独是一种很令人不愉快的情感体验，特别是性格内向或是生性害羞的人更容易感到孤独。如果一个人感到孤独，多半是因为他没有良好的社会交往能力，也就是说他被孤立了。孤独的人同时也会感受到一些负性的情绪，如自卑、自负、嫉妒等。心情压抑了，随之而来的有可能就是高血压、神经衰弱、偏头痛等心身疾病。而健康的人际关系不仅会令人心胸开朗，愉悦的心情又能降低血压，睡眠质量有所上升，即使是对疼痛的敏感性也会随之减低。

3、

压力山大催人老。在这个快节奏的社会，即使主观上不想有压力，但客观却容不得你放松。适当的压力是有好处的，可以鞭策人们向着更高层次的成功奋斗。但凡事都要讲究一个度，如果施加的压力超过了所能承受的最大限度，就不再是动力而是阻力了。身体是革命的本钱，如果压力如山导致身体垮台，还拿什么来革命呢？还有的人总是想的太多、考虑的太多，说好听是谨慎周全，说不好听就是庸人自扰、自找烦恼。烦恼也是压力的主要来源之一。其实完全没有必要给自己施加那么多的压力，常听电视剧说这样一句台词：关心则乱。就是因为太过关注，结果反而毫无头绪、方寸大乱。莫不如把思想包袱卸下来，放轻松，反而会有一种豁然开朗的感觉。压力太大，会连累身体的免疫系统功能都下降，更容易生病。而生病对于身体的损害是非常大的哦。

4、

态度决定一切。不论你信不信，心理暗示其实真的是有一定作用的。如果连你都认为自己已经老了，那么你就真的老了。不要每天盯着镜子里的自己数眼角有几条鱼尾纹、头上又白了几根头发，把精力花费在这样消极的事情上只会让你感觉自己在一天天的衰老。你要做的应该是不断发掘能够让你感觉“我还行”的事情，比如说能够一字不错地背出《赤壁怀古》，比如可以连续踢五十下毽子……与其盯着悲观的事情，远不如多做让自己开心的事来得有价值。

怎样对抗衰老保持年轻态

尽管科学在进步，对于年龄的增长却终究是不可逆转的。不过我们不能让时光倒流，却能想办法让自己处于年轻态。

1、

让大脑始终处于运转状态。小七最近听广播的时候听到了一则最新的研究报告，着实吓了一跳，说是人体各个器官开始衰老的时间，大脑是最早的，在20岁就开始了。想想也是，现在的人好像都不是特别喜欢动脑筋了，特别是自从计算机问世以来，许多问题只要交给它就可以解决了。所谓用进废退，这个道理是放之四海而皆准的，大脑自然不例外。而智力与人体的健康又是息息相关的，每当大脑在活动时，我们总会感觉身体也是充满了活力。把盯着电脑看视频的时间腾出来，做做数独或是填字游戏，你会发现自己的脑子灵活很多，并且记忆力也有所改善。

2、

孤独感是年轻态的敌人。孤独是一种很令人不愉快的情感体验，特别是性格内向或是生性害羞的人更容易感到孤独。如果一个人感到孤独，多半是因为他没有良好的社会交往能力，也就是说他被孤立了。孤独的人同时也会感受到一些负性的情绪，如自卑、自负、嫉妒等。心情压抑了，随之而来的有可能就是高血压、神经衰弱、偏头痛等心身疾病。而健康的人际关系不仅会令人心胸开朗，愉悦的心情又能降低血压，睡眠质量有所上升，即使是对疼痛的敏感性也会随之减低。

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压力山大催人老。在这个快节奏的社会，即使主观上不想有压力，但客观却容不得你放松。适当的压力是有好处的，可以鞭策人们向着更高层次的成功奋斗。但凡事都要讲究一个度，如果施加的压力超过了所能承受的最大限度，就不再是动力而是阻力了。身体是革命的本钱，如果压力如山导致身体垮台，还拿什么来革命呢？还有的人总是想的太多、考虑的太多，说好听是谨慎周全，说不好听就是庸人自扰、自找烦恼。烦恼也是压力的主要来源之一。其实完全没有必要给自己施加那么多的压力，常听电视剧说这样一句台词：关心则乱。就是因为太过关注，结果反而毫无头绪、方寸大乱。莫不如把思想包袱卸下来，放轻松，反而会有一种豁然开朗的感觉。压力太大，会连累身体的免疫系统功能都下降，更容易生病。而生病对于身体的损害是非常大的哦。

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态度决定一切。不论你信不信，心理暗示其实真的是有一定作用的。如果连你都认为自己已经老了，那么你就真的老了。不要每天盯着镜子里的自己数眼角有几条鱼尾纹、头上又白了几根头发，把精力花费在这样消极的事情上只会让你感觉自己在一天天的衰老。你要做的应该是不断发掘能够让你感觉“我还行”的事情，比如说能够一字不错地背出《赤壁怀古》，比如可以连续踢五十下毽子……与其盯着悲观的事情，远不如多做让自己开心的事来得有价值。