益生菌粉有什么作用？哪个好？

益生菌究竟能够对哪些预防或调理起到作用呢？下面来看看小编整理的益生菌作用清单。

1.保护肠道

益生菌可以抑制肠道中有害菌生长，粘附在肠黏膜上形成保护层，阻止有害菌对肠黏膜的攻击，还能够直接营养修复肠黏膜。

益生菌还可以调节肠道免疫因子活性，维持肠道免疫稳定，维持黏膜免疫应答的稳定状态，促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟；并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应，增强肠道免疫力。因此，益生菌在预防和治疗抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等方面都有非常积极作用。

2.预防腹泻，改善便秘

益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。

而当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。

3.缓解酒后肠胃不适

补充益生菌就能缓解酒后肠胃不适。

益生菌通过保护胃、肠粘膜，减少酒精从胃、肠的吸收，从而降低了乙醛和自由基的生成，减少乙醛对机体的毒性作用。益生菌保护胃粘膜的完整性，使上皮细胞正常分泌乙醇脱氢酶，加之益生菌本身分泌的乙醇脱氢酶，分解了部分饮入的酒精，因而减少酒精的吸收。

益生菌在肠黏膜上皮细胞表面形成一个保护膜，从而阻止酒精对肠道黏膜的损伤。使肠道有益菌增多，抑制有害菌生长，减少内毒素的产生，缓解肝脏损伤。益生菌也可以显著提高肠道中短链脂肪酸的含量，促进钠离子吸收、结肠细胞增殖和黏膜生长，恢复受损伤上皮细胞的完整性及屏障功能。

4.预防癌症和抑制肿瘤的生长

补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低癌症发生率的效果。

研究表明，癌症发生率逐年增高除与环境恶化有关，还与饮食、压力、抗生素滥用等导致菌群失衡相关，益生菌干预后，患者肿瘤部位的菌群组成发生改变，开始趋近于非肿瘤趋于的状态，产酪酸菌数量增加、癌症相关菌数量减少。目前证实益生菌在结肠癌、肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。

5.增强人体免疫力

免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏和炎症反应等。人体免疫功能会随年龄的增长而降低，从而带来某些疾病。

研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。预防感冒、湿疹、过敏性哮喘等症状。

6.降低血清胆固醇的作用

我们通常所说的高血脂一般分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或者二者都有。

近年来，越来越多的研究发现，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

7.调控血糖

研究发现，不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况。

补充益生菌对糖尿病是有效的。糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的—项最重要的基本措施，无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。益生菌作为一种饮食疗法，具有很多优越性。

首先，作为一般细菌最喜欢的物质，葡萄糖也会优先被粘膜上的益生菌利用。益生菌减少了葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在时，作用会非常明显。

其次，当摄入大量益生菌时，益生菌会和肠内有害菌发生激战，需要身体供给益生菌大量“优质军粮”——葡萄糖，这主要靠血液来输送，从而加速葡萄糖的代谢。

第三，Ⅰ型糖尿病是由于自身免疫机能发生异常而导致胰岛细胞被破坏引起的。益生菌具有调节免疫的功能，可以防止免疫亢进带来对胰岛细胞的损坏。

第四，益生菌可以预防和减轻糖尿病的各种并发症。

动物实验发现，肠道菌群数量与糖尿病的发生发展有一定的关系。当血糖值偏高时（>20mmol/L，小鼠），肠道内的益生菌（双歧杆菌、乳酸杆菌等）数量减少。

8.精神疾病

传统的医学一直认为抑郁症、自闭症是心理、精神性疾病。只能通过心理疏导、抗抑郁类药物进行治疗，但效果并不理想。人体微生态研究发现，抑郁症、自闭症不是心理不健康造成的疾病，而是肠道抑郁菌造成的器质性疾病。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。目前证实，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳杆菌等益生菌在这方面有一定作用。

9.防止肥胖发生

益生菌可起到减肥的效果。肥胖人群与瘦的人群的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，使脂肪转化成人体需要的能力，从而达到减肥的目的。

10.抑制幽门螺杆菌

肠道菌群与胃病，胃炎和胃溃疡的发病、复发的重要因素就是幽门螺杆菌，服用益生菌制剂可以有效抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，从而对于治疗胃炎和胃溃疡起到促进作用。

11.缓解乳糖不耐受

缓解乳糖不耐受的症状。益生菌中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能分解牛奶中的乳糖，使其转化成乳酸，从而缓解乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛等问题。

12.维护女性私处健康

益生菌可预防妇科炎症。女性正常的阴道微生态是其生殖健康的重要指标，多种因素可影响阴道微生态的平衡，继之引起阴道内源性和外源性微生物入侵而发生各种阴道炎症，重者引起子宫内膜炎症至盆腔炎性疾病，并可造成不良妊娠结局及不孕，从而严重影响患者的工作与生活质量。

补充益生菌可稳定阴道PH值、抑制有害菌的生长，预防和治疗各种妇科炎症等。

女性私处菌群平衡对女性健康至关重要，益生菌主要通过三种途径保护女性私处健康：

一，竞争性黏附作用，占据生殖道粘膜表面，阻止有害菌的黏附；

二，抑制病原菌的生长，乳酸菌可以产生乳酸等酸性物质，降低pH，产生细胞素等抑菌活性物质，与致病菌竞争营养物质等；

三，免疫防御作用，益生菌既可以引起宿主有益的免疫反应，还可以下调不良免疫反应，增强阴道抵抗有害菌的能力，消除炎症等问题。

13.促进人体对营养的分解吸收

益生菌能改变厌食、挑食、食欲不振的习惯，促进食物营养成分的吸收。益生菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，促进营养作用。乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等乳酸菌能分解乳糖，产生半乳糖。半乳糖有助于儿童脑及神经系统的发育。乳酸菌代谢产生的乳酸，可提高胃内食物的预消化，促进胃内容物的排出，增进消化；产生的酵素可促进食物营养的分解，提高人体吸收率。

14.缓解过敏

过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。

现在市场上的益生菌产品鱼目混珠，参差不齐，大家在选择益生菌时应该注意：

1） 选择正规生产厂家的产品；

2） 留意益生菌产品的活菌数，选择活菌数较高的产品，保证摄入足够的数量；

3） 根据自己的健康需求，选择含有最合适的益生菌菌株的产品；

4） 补充益生菌的同时还应该坚持健康的饮食和其它健康的生活方式。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

益生菌究竟能够对哪些预防或调理起到作用呢？下面来看看小编整理的益生菌作用清单。

1.保护肠道

益生菌可以抑制肠道中有害菌生长，粘附在肠黏膜上形成保护层，阻止有害菌对肠黏膜的攻击，还能够直接营养修复肠黏膜。

益生菌还可以调节肠道免疫因子活性，维持肠道免疫稳定，维持黏膜免疫应答的稳定状态，促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟；并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应，增强肠道免疫力。因此，益生菌在预防和治疗抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等方面都有非常积极作用。

2.预防腹泻，改善便秘

益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。

而当有致病菌侵入时，益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。

3.缓解酒后肠胃不适

补充益生菌就能缓解酒后肠胃不适。

益生菌通过保护胃、肠粘膜，减少酒精从胃、肠的吸收，从而降低了乙醛和自由基的生成，减少乙醛对机体的毒性作用。益生菌保护胃粘膜的完整性，使上皮细胞正常分泌乙醇脱氢酶，加之益生菌本身分泌的乙醇脱氢酶，分解了部分饮入的酒精，因而减少酒精的吸收。

益生菌在肠黏膜上皮细胞表面形成一个保护膜，从而阻止酒精对肠道黏膜的损伤。使肠道有益菌增多，抑制有害菌生长，减少内毒素的产生，缓解肝脏损伤。益生菌也可以显著提高肠道中短链脂肪酸的含量，促进钠离子吸收、结肠细胞增殖和黏膜生长，恢复受损伤上皮细胞的完整性及屏障功能。

4.预防癌症和抑制肿瘤的生长

补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低癌症发生率的效果。

研究表明，癌症发生率逐年增高除与环境恶化有关，还与饮食、压力、抗生素滥用等导致菌群失衡相关，益生菌干预后，患者肿瘤部位的菌群组成发生改变，开始趋近于非肿瘤趋于的状态，产酪酸菌数量增加、癌症相关菌数量减少。目前证实益生菌在结肠癌、肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。

5.增强人体免疫力

免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏和炎症反应等。人体免疫功能会随年龄的增长而降低，从而带来某些疾病。

研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。预防感冒、湿疹、过敏性哮喘等症状。

6.降低血清胆固醇的作用

我们通常所说的高血脂一般分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或者二者都有。

近年来，越来越多的研究发现，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

7.调控血糖

研究发现，不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况。

补充益生菌对糖尿病是有效的。糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的—项最重要的基本措施，无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。益生菌作为一种饮食疗法，具有很多优越性。

首先，作为一般细菌最喜欢的物质，葡萄糖也会优先被粘膜上的益生菌利用。益生菌减少了葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在时，作用会非常明显。

其次，当摄入大量益生菌时，益生菌会和肠内有害菌发生激战，需要身体供给益生菌大量“优质军粮”——葡萄糖，这主要靠血液来输送，从而加速葡萄糖的代谢。

第三，Ⅰ型糖尿病是由于自身免疫机能发生异常而导致胰岛细胞被破坏引起的。益生菌具有调节免疫的功能，可以防止免疫亢进带来对胰岛细胞的损坏。

第四，益生菌可以预防和减轻糖尿病的各种并发症。

动物实验发现，肠道菌群数量与糖尿病的发生发展有一定的关系。当血糖值偏高时（>20mmol/L，小鼠），肠道内的益生菌（双歧杆菌、乳酸杆菌等）数量减少。

8.精神疾病

传统的医学一直认为抑郁症、自闭症是心理、精神性疾病。只能通过心理疏导、抗抑郁类药物进行治疗，但效果并不理想。人体微生态研究发现，抑郁症、自闭症不是心理不健康造成的疾病，而是肠道抑郁菌造成的器质性疾病。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。目前证实，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳杆菌等益生菌在这方面有一定作用。

9.防止肥胖发生

益生菌可起到减肥的效果。肥胖人群与瘦的人群的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，使脂肪转化成人体需要的能力，从而达到减肥的目的。

10.抑制幽门螺杆菌

肠道菌群与胃病，胃炎和胃溃疡的发病、复发的重要因素就是幽门螺杆菌，服用益生菌制剂可以有效抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，从而对于治疗胃炎和胃溃疡起到促进作用。

11.缓解乳糖不耐受

缓解乳糖不耐受的症状。益生菌中的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能分解牛奶中的乳糖，使其转化成乳酸，从而缓解乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛等问题。

12.维护女性私处健康

益生菌可预防妇科炎症。女性正常的阴道微生态是其生殖健康的重要指标，多种因素可影响阴道微生态的平衡，继之引起阴道内源性和外源性微生物入侵而发生各种阴道炎症，重者引起子宫内膜炎症至盆腔炎性疾病，并可造成不良妊娠结局及不孕，从而严重影响患者的工作与生活质量。

补充益生菌可稳定阴道PH值、抑制有害菌的生长，预防和治疗各种妇科炎症等。

女性私处菌群平衡对女性健康至关重要，益生菌主要通过三种途径保护女性私处健康：

一，竞争性黏附作用，占据生殖道粘膜表面，阻止有害菌的黏附；

二，抑制病原菌的生长，乳酸菌可以产生乳酸等酸性物质，降低pH，产生细胞素等抑菌活性物质，与致病菌竞争营养物质等；

三，免疫防御作用，益生菌既可以引起宿主有益的免疫反应，还可以下调不良免疫反应，增强阴道抵抗有害菌的能力，消除炎症等问题。

13.促进人体对营养的分解吸收

益生菌能改变厌食、挑食、食欲不振的习惯，促进食物营养成分的吸收。益生菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收，促进营养作用。乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等乳酸菌能分解乳糖，产生半乳糖。半乳糖有助于儿童脑及神经系统的发育。乳酸菌代谢产生的乳酸，可提高胃内食物的预消化，促进胃内容物的排出，增进消化；产生的酵素可促进食物营养的分解，提高人体吸收率。

14.缓解过敏

过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。

现在市场上的益生菌产品鱼目混珠，参差不齐，大家在选择益生菌时应该注意：

1） 选择正规生产厂家的产品；

2） 留意益生菌产品的活菌数，选择活菌数较高的产品，保证摄入足够的数量；

3） 根据自己的健康需求，选择含有最合适的益生菌菌株的产品；

4） 补充益生菌的同时还应该坚持健康的饮食和其它健康的生活方式。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

益生菌，源于希腊语“对生命有益的细菌”，益生菌通常是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效的活性有益微生物的总称，它是人类生命的健康根源。适当地补充益生菌可以改善肠道微生态环境，抵御有害物质和致病菌地入侵，有效增强身体抵抗力，预防和缓解孕妇的各种常见问题，例如腹泻、过敏、便秘等常见疾病的发生。

同时还有一个重要的作用就是维护菌群的相对平衡，让致病菌不能快速繁殖，中性菌不向有害菌转化，人体也就不容易发生腹泻。能使肠道正常蠕动，让粪便更轻松排出体外。

除此以外，益生菌还能促进钙，镁等多种营养物质的消化吸收，合成B族，维生素K等维生素，减少脂肪聚积，清理肠道废物，帮助体重管理，维护人类的好身材。促进肠道及免疫系统的发育成熟，避免因接触过敏而导致的人体过敏反应。除了作用于肠道，还对人体其他器官有好处，例如，减少体内垃圾，延缓肌肤衰老，保持生殖系统的弱酸性环境，抑制致病菌滋生。

我们在挑选益生菌的时候必须挑选高活性菌株，益生菌所选菌株，必须是从上千候选菌株，经过层层严格筛选出的有强耐胃酸、耐胆汁特性的菌株，才能确保菌株活性，确保到达人体肠道定植并发挥功效。

有些益生菌产品中会含有乳制品、麸质、酵母菌等过敏源。如果是易过敏体质，最好避开这些成分。因此在选择时，最好选择无过敏源的产品。

为了确保产品的味道、性状等，有些益生菌产品会加入人工色素、防腐剂等成分。从减轻肠道负担的角度出发，建议选择少含或不含人工添加剂的益生菌。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

益生菌，源于希腊语“对生命有益的细菌”，益生菌通常是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效的活性有益微生物的总称，它是人类生命的健康根源。适当地补充益生菌可以改善肠道微生态环境，抵御有害物质和致病菌地入侵，有效增强身体抵抗力，预防和缓解孕妇的各种常见问题，例如腹泻、过敏、便秘等常见疾病的发生。

同时还有一个重要的作用就是维护菌群的相对平衡，让致病菌不能快速繁殖，中性菌不向有害菌转化，人体也就不容易发生腹泻。能使肠道正常蠕动，让粪便更轻松排出体外。

除此以外，益生菌还能促进钙，镁等多种营养物质的消化吸收，合成B族，维生素K等维生素，减少脂肪聚积，清理肠道废物，帮助体重管理，维护人类的好身材。促进肠道及免疫系统的发育成熟，避免因接触过敏而导致的人体过敏反应。除了作用于肠道，还对人体其他器官有好处，例如，减少体内垃圾，延缓肌肤衰老，保持生殖系统的弱酸性环境，抑制致病菌滋生。

我们在挑选益生菌的时候必须挑选高活性菌株，益生菌所选菌株，必须是从上千候选菌株，经过层层严格筛选出的有强耐胃酸、耐胆汁特性的菌株，才能确保菌株活性，确保到达人体肠道定植并发挥功效。

有些益生菌产品中会含有乳制品、麸质、酵母菌等过敏源。如果是易过敏体质，最好避开这些成分。因此在选择时，最好选择无过敏源的产品。

为了确保产品的味道、性状等，有些益生菌产品会加入人工色素、防腐剂等成分。从减轻肠道负担的角度出发，建议选择少含或不含人工添加剂的益生菌。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

看是谁吃。

儿童吃吃可以退新生儿黄疸、预防新生儿鹅口疮、缓解肠绞痛、预防并治疗便秘、腹泻等症状，促进身体发育，，促进营养物质的吸收，提高免疫力等。

女性吃可以维持肠道菌群平衡，预防妇科炎症，保护卵巢。预防和治疗肠胃疾病等，增加免疫力。孕妇吃还能降低出生的发黄疸的概率。

男性吃可以润肠那个通便，解酒护肝。

老人吃可以预防和缓解“三高”病症，预防心脑血管疾病，预防直肠癌等等。

益生菌近几年国家在大力宣传，不少医生、学者提出“用益生菌代替抗生素”。是人们生活中必不可少的。

推荐选择产品时要认准大牌子，和产地。澳大利亚有一款澳莱萃益生菌不错，原产自澳洲，技术吸纳进，获得国际HACCP食品安全认证。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

看是谁吃。

儿童吃吃可以退新生儿黄疸、预防新生儿鹅口疮、缓解肠绞痛、预防并治疗便秘、腹泻等症状，促进身体发育，，促进营养物质的吸收，提高免疫力等。

女性吃可以维持肠道菌群平衡，预防妇科炎症，保护卵巢。预防和治疗肠胃疾病等，增加免疫力。孕妇吃还能降低出生的发黄疸的概率。

男性吃可以润肠那个通便，解酒护肝。

老人吃可以预防和缓解“三高”病症，预防心脑血管疾病，预防直肠癌等等。

益生菌近几年国家在大力宣传，不少医生、学者提出“用益生菌代替抗生素”。是人们生活中必不可少的。

推荐选择产品时要认准大牌子，和产地。澳大利亚有一款澳莱萃益生菌不错，原产自澳洲，技术吸纳进，获得国际HACCP食品安全认证。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

好的菌种都是菌库培育的原代菌种，冻干粉。

普通菌种大都以冻干粉为母本复苏传代。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

好的菌种都是菌库培育的原代菌种，冻干粉。

普通菌种大都以冻干粉为母本复苏传代。

益生菌粉有什么作用？哪个好？

维持肠道菌平衡，增加免疫力，预防妇科炎症，改善便秘，腹泻

益生菌粉有什么作用？哪个好？

维持肠道菌平衡，增加免疫力，预防妇科炎症，改善便秘，腹泻