秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

昨日立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。

立秋虽至，但高温依然不止，三伏仍在延续，立秋节气的艾灸显得十分重要。

人们之所以选择在三伏天，通过艾灸冬病夏治，主要原因有二。其一，夏季阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气；其二，由于气温较高，减少了着凉生病、寒邪入侵的风险。

立秋时分，正处夏秋之交，虽然气温没降，但人体内的阳气呈明显的内敛及下降趋势。懂艾灸的人往往善于捕捉节气转变的契机，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

立秋艾灸就相当于，做房屋打地基时进行防水处理。增强身体阳气也就是对身体进行的防水处理，不能将夏季的湿气带至秋冬季，不利于病情的好转和痊愈。

· 立秋后人体三大易伤处 ·

1、易伤免疫

立秋后，天气多变，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降，容易出现体虚自汗、感冒流涕、过敏发烧、皮肤红疹、夜寐不安等症状。

危害：妇科炎症、过敏性疾病、精神萎靡、夜寐不安。

艾灸功效：补充气血、改善睡眠、提升免疫力。

2、易伤精气

立秋后，高温持续加上风大干燥，人体津液被加速耗损。此时若阳气不足，人体固摄津液的能力必然减弱，导致水分和胶原蛋白会加速流失，容易出现皮肤干油、色素沉积、暗斑痤疮、月经量少、头晕头痛等症状。

危害：皮肤过度衰老、乳房松弛下垂、肥胖。

艾灸功效：固摄津液、润肤抗衰、补气养血、濡养脏腑。

3、易伤情志

立秋后，日照减少、阳气收敛，此时阳气不足会造成焦虑抑郁、情绪低落；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、严重者出现乳腺纤维瘤、甲状腺瘤、妇科肌瘤囊肿等症状。

危害：抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。

艾灸功效：宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

· 艾灸六大穴位 ·

秋季养生以“养收”为原则，此时合理地进行艾灸可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

艾灸这几个穴位，冬天少生病：

01 艾灸肺俞

具有理气、平喘、宣肺等功用，艾灸肺俞穴，对于帮助我们大家预防和缓解一些呼吸道疾病是非常的有帮助的。

02 艾灸丰隆

丰隆穴祛痰第一穴，属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，主治咳嗽、哮喘等痰饮病证，故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

03 艾灸足三里

足三里，“人体的长寿穴”，具有补中益气、补肾壮阳、扶正祛邪的作用，同时该穴位具有双向调节的作用，补虚泻实，无副作用，恰当利用能够在内达到强壮身体、提高人体免疫力、增强抗病能力的功效，是延年益寿，抗衰老的首选穴位。

04 艾灸合谷，止痛放松

05 艾灸膻中，调节心血

膻中穴，又称“出气穴”，是脏腑之气汇聚的地方。该穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中穴属任脉，靠近女性乳腺，而乳腺问题堪称现代女性第一大问题。此外，艾灸膻中有助于扩张血管，调整心脏功能，还有助于调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状，缓解秋季的低沉情绪。

06 艾灸关元，温宫散寒

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

· 立秋饮食禁忌 ·

1、立秋应该如何饮食?

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2、立秋禁忌的食物?

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、立秋可以吃冰冷的食物吗?

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4、立秋应忌过燥的食物吗?

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

昨日立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。

立秋虽至，但高温依然不止，三伏仍在延续，立秋节气的艾灸显得十分重要。

人们之所以选择在三伏天，通过艾灸冬病夏治，主要原因有二。其一，夏季阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气；其二，由于气温较高，减少了着凉生病、寒邪入侵的风险。

立秋时分，正处夏秋之交，虽然气温没降，但人体内的阳气呈明显的内敛及下降趋势。懂艾灸的人往往善于捕捉节气转变的契机，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

立秋艾灸就相当于，做房屋打地基时进行防水处理。增强身体阳气也就是对身体进行的防水处理，不能将夏季的湿气带至秋冬季，不利于病情的好转和痊愈。

· 立秋后人体三大易伤处 ·

1、易伤免疫

立秋后，天气多变，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降，容易出现体虚自汗、感冒流涕、过敏发烧、皮肤红疹、夜寐不安等症状。

危害：妇科炎症、过敏性疾病、精神萎靡、夜寐不安。

艾灸功效：补充气血、改善睡眠、提升免疫力。

2、易伤精气

立秋后，高温持续加上风大干燥，人体津液被加速耗损。此时若阳气不足，人体固摄津液的能力必然减弱，导致水分和胶原蛋白会加速流失，容易出现皮肤干油、色素沉积、暗斑痤疮、月经量少、头晕头痛等症状。

危害：皮肤过度衰老、乳房松弛下垂、肥胖。

艾灸功效：固摄津液、润肤抗衰、补气养血、濡养脏腑。

3、易伤情志

立秋后，日照减少、阳气收敛，此时阳气不足会造成焦虑抑郁、情绪低落；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、严重者出现乳腺纤维瘤、甲状腺瘤、妇科肌瘤囊肿等症状。

危害：抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。

艾灸功效：宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

· 艾灸六大穴位 ·

秋季养生以“养收”为原则，此时合理地进行艾灸可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

艾灸这几个穴位，冬天少生病：

01 艾灸肺俞

具有理气、平喘、宣肺等功用，艾灸肺俞穴，对于帮助我们大家预防和缓解一些呼吸道疾病是非常的有帮助的。

02 艾灸丰隆

丰隆穴祛痰第一穴，属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，主治咳嗽、哮喘等痰饮病证，故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

03 艾灸足三里

足三里，“人体的长寿穴”，具有补中益气、补肾壮阳、扶正祛邪的作用，同时该穴位具有双向调节的作用，补虚泻实，无副作用，恰当利用能够在内达到强壮身体、提高人体免疫力、增强抗病能力的功效，是延年益寿，抗衰老的首选穴位。

04 艾灸合谷，止痛放松

05 艾灸膻中，调节心血

膻中穴，又称“出气穴”，是脏腑之气汇聚的地方。该穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中穴属任脉，靠近女性乳腺，而乳腺问题堪称现代女性第一大问题。此外，艾灸膻中有助于扩张血管，调整心脏功能，还有助于调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状，缓解秋季的低沉情绪。

06 艾灸关元，温宫散寒

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

· 立秋饮食禁忌 ·

1、立秋应该如何饮食?

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2、立秋禁忌的食物?

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、立秋可以吃冰冷的食物吗?

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4、立秋应忌过燥的食物吗?

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，适应范围十分广泛。

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

取穴方法： 取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

中脘穴： 调节肠胃

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

关元穴：调节内分泌、治痛经

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

取穴方法：用仰卧的姿势，四手指并拢，将并拢的手指横放在肚脐下方，肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。

足三里：改善机体免疫力

艾灸足三里，得长寿的养生秘决，一直为古今医学大家和养生大家所重视。

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

合谷穴：镇静止痛、治感冒

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

膻中穴：活血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

膻中穴：活血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

取穴方法：仰卧平躺，两乳头连线的中点就是膻中穴，它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，适应范围十分广泛。

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

取穴方法： 取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

中脘穴： 调节肠胃

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

关元穴：调节内分泌、治痛经

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

取穴方法：用仰卧的姿势，四手指并拢，将并拢的手指横放在肚脐下方，肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。

足三里：改善机体免疫力

艾灸足三里，得长寿的养生秘决，一直为古今医学大家和养生大家所重视。

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。

女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

合谷穴：镇静止痛、治感冒

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

膻中穴：活血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

膻中穴：活血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

取穴方法：仰卧平躺，两乳头连线的中点就是膻中穴，它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

足三里：改善机体免疫力

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

膻中穴：活血通络、清肺止喘、舒畅心胸

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

三阴交穴：健脾胃，益肝肾，调经带

三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴，故名三阴交，因此能调理肝，脾，肾功能，具有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神的作用。

正在用了一款艾灸条

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

足三里：改善机体免疫力

中医认为，人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。女性艾灸足三里则面色红润，常保年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。

膻中穴：活血通络、清肺止喘、舒畅心胸

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

三阴交穴：健脾胃，益肝肾，调经带

三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴，故名三阴交，因此能调理肝，脾，肾功能，具有健脾理血，益肾平肝，通经活络，宁心安神的作用。

正在用了一款艾灸条

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

星桥鹊照，经年才见，想离情、别恨难穷。 ——李清照 《行香子·七夕》

七夕寻爱偶遇三伏，适合做“艾”，不要乱想哦，只是适合艾灸而已，冬病夏不调，岂不是辜负了时光。

做个艾灸吧，温经散寒、活血通络。

进入八月，养生上除了坚持祛暑清热、健脾化湿，还要谨防“燥”气伤人。

这时暑气未散，温热犹在，燥邪与温热之气相合，表现为“温燥”，易出现心烦口渴、咽喉干痛、干咳无痰等症状，应注意养阴润燥。

推荐艾灸穴位——三阴交：因穴处足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经交汇之处而得名，三阴交穴通达三经,具有滋阴补血的作用。

太溪穴：肾经之水出于涌泉而流注到太溪，进而滋润五脏六腑，因此艾灸太溪穴能够滋阴补肾、通调三焦。

愿大家享受爱情，成为被人珍爱的宝宝。

选择久艾卿，越活越年轻♥

本文素材来自网络综合整理

版权声明：本文重在分享交流学习，如侵可联系立删，谢谢

注意：防病治病仍需谨遵医嘱，如需相关艾灸知识，请文末留言，互相交流。

秋天养生做艾灸做哪些穴位好?

星桥鹊照，经年才见，想离情、别恨难穷。 ——李清照 《行香子·七夕》

七夕寻爱偶遇三伏，适合做“艾”，不要乱想哦，只是适合艾灸而已，冬病夏不调，岂不是辜负了时光。

做个艾灸吧，温经散寒、活血通络。

进入八月，养生上除了坚持祛暑清热、健脾化湿，还要谨防“燥”气伤人。

这时暑气未散，温热犹在，燥邪与温热之气相合，表现为“温燥”，易出现心烦口渴、咽喉干痛、干咳无痰等症状，应注意养阴润燥。

推荐艾灸穴位——三阴交：因穴处足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经交汇之处而得名，三阴交穴通达三经,具有滋阴补血的作用。

太溪穴：肾经之水出于涌泉而流注到太溪，进而滋润五脏六腑，因此艾灸太溪穴能够滋阴补肾、通调三焦。

愿大家享受爱情，成为被人珍爱的宝宝。

选择久艾卿，越活越年轻♥

本文素材来自网络综合整理

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注意：防病治病仍需谨遵医嘱，如需相关艾灸知识，请文末留言，互相交流。