看360
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
欢迎关注我的公众号：“Mixbarre”。Mixbarre是我创立的身体训练体系，以古典芭蕾的基础训练为核心，融合身心技法、舞蹈训练和体能训练等多种体系，让每个人都能使用精英舞者的训练方法。
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说好的照片：
坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受？ - 运动闺蜜万小歪的回答
更多照片请点击以上链接哈，带点人气儿，么么哒。
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那么，健身的时候应该穿什么？怎么穿？下面我们就来介绍一下健身时都要准备哪些装备吧。相信看完的你会对健身房穿戴有一定的了解。
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目录
1、运动内衣
2、legging
3、运动鞋
4、运动手套
5、袜子
6、发带
7、心率表
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1、运动内衣
之所以把运动内衣放在第一位，是因为对女性来说，运动内衣是运动过程中的标配。
任何剧烈运动， 都会使得胸部的韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。由此，运动内衣势必要穿！好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。
女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？ - 运动闺蜜万小歪的回答
关于运动内衣的全攻略，我的上一篇回答中总结了，这里就不讲啦。
2、legging
一条好看舒适的legging不仅仅能让你成为最时髦的运动女孩，它在我们的运动锻炼中可起着重要作用呢。此外，legging作为日常穿搭，也逐渐从欧美，影响到中国。更多的女性把legging作为日常必备的单品。
来看看leggings对运动的作用：
1压迫肌肉专业运动legging会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。有效防止因运动幅度过大，造成的肌肉摆动、松弛、下垂。2防止乳酸堆积可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积，更人体更加舒适不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。3排汗速干legging特殊的面料可以迅速排汗，保持运动衣裤和皮肤快干、清爽，给我们带来舒适的运动体验。关于legging的选购，需要考虑以下几点：
1.环境
室外：长时间室外运动接受暴晒的童鞋，一定要选择抗紫外线指数达UPF50 的legging可让皮肤免受强烈紫外线侵害。（UPF即紫外线防护系数，UPF值越高对紫外线的防护效果越好，UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计）。经常夜跑的童鞋最好选择带有反光元素的legging，它能够增强跑者在弱光环境下的能见度而且可以增加夜跑的安全度。还有在冬天也喜欢户外运动的童鞋记的选择保暖款的legging。室内：习惯在健身房运动的小伙伴们就可以之间根据自己的健身水平选择适合自己的legging。2. 运动能力
健身小白：如果是健身的初学者，或者只是每天进行小强度运动的童鞋呢，可以不用追求legging的压缩功能，选择紧身排汗材质的就可以。比如像迪卡侬的kalenji对初学者来说就是不错的选择。当然如果是更注重款式的女生呢，forever21和topshop的fitness系列绝对可以让你满意。健身达人：而对于中等强度及以上的运动者呢，一款强大的压缩裤是必不可少的。大幅度的健身运动，最常用的是高弹力、速干的轻薄运动legging。轻薄的材质贴合你的双腿能够让你清楚的看到自己的发力情况还对肌肉能有一定的保护作用。更强的弹性可以加强稳固跟腱、股四头肌等容易受伤的部位。速干的布料可以带给我们更舒适的健身体验。3. 运动的侧重部位
跑步爱好者：在选择不同品牌系列的压缩裤时，除了最基础的排汗和速干面料之外，还需要考虑legging的支撑能力差异！不同的品牌，支持侧重点有所不同，例如有保护膝盖需要的童鞋，可以选择侧重点在膝盖支持的legging。几大专业运动品牌如SKINS、CW-X或2XU都有针对不同部位支持的系列，所以在入手压缩裤之前，一定要先做好功课，例如专业的运动品牌CW-X的官网上就清楚显示了不同系列的压缩裤的侧重点，直观清晰，便于选择。4.运动类型
1 无压想象下，什么样的运动裤可以在挥洒汗水的时刻，让你随意延展肢体不受束缚？轻柔、舒适、吸汗、透气、四向的延展性都极佳……合格的运动裤就是要协助你开发身体的无限可能性。运动强度：中低强度运动舒适度：★★★★★适合运动类型：动感舞蹈（长途飞行穿也不错！）2 贴合 身体的感受直接影响着心灵的感受，这意味着一切，这也是在运动中保证不断超越自己的重要元素。如果说一条运动裤能在运动中完美贴合你的身体，让压力和负担远离你的身体，Ok，那就买它！运动强度：低强度运动舒适度：★★★★★适合运动类型：瑜伽3 修型无论是核心的收紧还是对肌肉群的支撑，每一个品牌的每一根线条都是有意义的。以运动裤为例，每一根线条的缝合都是让裤子进行合理的分区设计，而无缝或者隐形的接缝设计，则是减少不必要的摩擦。运动强度：任何舒适度：★★★★适合运动类型：瑜伽、器械4 细节何谓细节，即设计师以你的使用习惯、感受为设计的根本出发点，想你所想及你未曾想到的。裤腿的反光设计，在夜晚习练时保障你的安全；拉链可能是为你放置家门钥匙，也可能是为你排气透气所用；贴合的多口袋可能是考虑到除了钥匙，你还有手机和其他小物。运动强度：任何舒适度：★★★★适合运动类型：耐力跑5 支撑 对强大能量的合理运用，使得你在运动的过程中，可以安心享受“紧致不紧绷”的感受。全方位的包裹支撑，可以给关节和肌肉起到很好的保护作用。不易变形，非常适合高强度的运动。运动强度：高强度运动舒适度：★★★适合运动类型：任何中强底运动带着这五点去挑选你所需要的运动裤，相信一定不会令你感到失望！3、鞋子
这里主要讲一下训练鞋选购时需要注意的几点：
1注意自己的足弓
每个人的足弓都是不同类型的，选择交叉训练鞋的首要因素就是足弓的高低。如果训练鞋的鞋弓过高或过低，会对我们的运动能力产生很大的负面影响。
正常足弓：选择稳定的训练鞋，可以在鞋子内部给脚提供额外的保护和缓冲。大部分的交叉训练鞋都可以进行选择 高足弓：需要中底缓冲类的气垫训练鞋低足弓（扁平足）：需要稳定系和控制系的交叉训练鞋，来防止内旋，辅助控制足弓下降2注意鞋子的设计
鞋子的底部在运动是充当着减震器的功能，最常见的是菱形格纹的鞋底，可以提供较强的抓地力。鞋面则是和上面所说的一样分为网状和皮革的，需要补充的是，如果想要网状的训练鞋多一些支撑力的话可以挑选侧面带有支持条的款式。
3注意鞋子的舒适度
由于交叉训练包括多种项目，在选择鞋子时要经过反复的试穿来确定鞋子的尺寸，最好可以在专业的运动鞋店进行测量。普遍的测试鞋子是否合脚的方法就是，让脚尖顶住鞋子的最前方，将大拇指放进后跟的间隙中，如果大拇指周围很松，则鞋码偏大，正确的鞋码则是可以刚好放进大拇指或者是稍紧也没关系。
4、手套
大多数的器械训练都涉及双手抓握的动作：杠铃、哑铃、TRX、钢管舞......大量用到手的动作都会让手上长出茧子。不过，手上有茧，对健身者来说并不是一件坏事，关键是它厚不厚。一层比较薄的茧会为你的训练提供保护盔甲，让你的皮肤不至于被磨出水泡。但是，假如茧太厚太硬，不仅不美观，还容易引起疼痛。健身的女生更不愿意自己的双手变得粗糙。
当然手套并非是万能的：手套的确能减少茧的生成，但是手套同样不完美。是否使用手套，每一个训练者的习惯都不相同，需要权衡：
1.如果手套不够轻薄，就会增加杠铃的直径，手感上更“厚”，安全性也也相对低一点。2.训练中你的手掌会出汗，汗液会浸湿手套，如果不经常换洗，手套的气味也不会好闻。3.手套的承受力也是个问题，如果过度使用和清洗，它们可能无法为你提供足够的保护。4.戴上手套，你无法完全感受杠铃的触感和重量，对一些追求力量之美的人来说，这是一件很纠结的事情。5、袜子
运动爱好者大多不重视袜子，使得袜子一直充当鞋的陪衬。人们长期以来一直认为主要依靠鞋来保护脚，但是，要注意袜子是与脚最密切的，如果袜子的选择不当的话，鞋一样会对脚造成直接伤害的。
选购运动袜注意的几个方面：
一、跑步要选择厚袜子。主要用于避震，减轻足部压力，提供较好的包覆感。对于脚踝受过伤的和容易出汗的人，更要选厚袜。一般人至少要选脚头处有加厚材质或织法。跑步时往往有个向前的冲力，前端加厚可以更好地保护大脚趾，使双脚感到柔软舒适。对于快跑的童鞋，这样的袜子绝对适合。二、选择有足弓加强设计，袜底采用圈织法，有利于排汗透气，出再多汗也可以保持脚部的干爽。三、袜口的松紧也是合脚与否的重要一环。一定不要忘记检验袜口的设计和弹性，试穿时注意袜口是否服贴。四、运动袜的材质和运动内衣相似，也是可以分为化纤和羊毛两种。冬天跑步或者户外长距离徒步会选择羊毛袜多一些，因为羊毛袜保暖性要好一些，而且一般都采用高质量的羊毛，但总体羊毛袜的耐磨性比较差，也会有起球的现象，夏天脚出汗后会有点打滑。夏天跑步的时候可以选择化纤的踝袜，会比较凉爽。而且踝袜搭配运动鞋，也是现在非常时尚流行的穿搭形式。五、分趾袜。可以避免脚趾间的摩擦，防止在长跑过程中起水泡。不过这也涉及到一个习惯的问题，不习惯的人会觉得十分的不舒服。六、压缩袜。也是现在比较流行的。压缩袜这个概念最早是被应用在医学领域用来促进血液流通，改善静脉曲张的，后来逐渐被运动领域借鉴，制成运动装备，以减缓运动带来的肌肉疼痛程度，以及促进血液循环，提高恢复速度。6、发带
发带的作用便是解决长发刘海女性，在运动中头发变湿，汗水流进眼睛等问题。运动发带的种类很多，如果你的发量较多，不仿选择宽发带。户外运动时，选择鲜艳的荧光色发带更会让你看起来充满活力。
7、心率表
严格来说，这个并不是运动必备的。之所以这里讲到心率表，是针对刚想要减脂并且是刚到健身房的小白。因为减脂需要进行有氧运动，跑步、游泳、单车等等。健身小白在衡量心率上往往缺乏经验，更何况有氧运动需要维持最大心率的60%~80%。一款心率表能使你时刻了解自己当前的心率，并且可以依据心率调节运动节奏，达到较好的减脂效果。
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我新开了一个专栏：
Mixbarre在这里我会分享精英舞者的身体训练方法，帮助每个女生找到最好的自己。
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1、运动内衣
2、legging
3、运动鞋
4、运动手套
5、袜子
6、发带
7、心率表
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1、运动内衣
之所以把运动内衣放在第一位，是因为对女性来说，运动内衣是运动过程中的标配。
任何剧烈运动， 都会使得胸部的韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。由此，运动内衣势必要穿！好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。
女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？ - 运动闺蜜万小歪的回答
关于运动内衣的全攻略，我的上一篇回答中总结了，这里就不讲啦。
2、legging
一条好看舒适的legging不仅仅能让你成为最时髦的运动女孩，它在我们的运动锻炼中可起着重要作用呢。此外，legging作为日常穿搭，也逐渐从欧美，影响到中国。更多的女性把legging作为日常必备的单品。
来看看leggings对运动的作用：
1压迫肌肉专业运动legging会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。有效防止因运动幅度过大，造成的肌肉摆动、松弛、下垂。2防止乳酸堆积可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积，更人体更加舒适不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。3排汗速干legging特殊的面料可以迅速排汗，保持运动衣裤和皮肤快干、清爽，给我们带来舒适的运动体验。关于legging的选购，需要考虑以下几点：
1.环境
室外：长时间室外运动接受暴晒的童鞋，一定要选择抗紫外线指数达UPF50 的legging可让皮肤免受强烈紫外线侵害。（UPF即紫外线防护系数，UPF值越高对紫外线的防护效果越好，UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计）。经常夜跑的童鞋最好选择带有反光元素的legging，它能够增强跑者在弱光环境下的能见度而且可以增加夜跑的安全度。还有在冬天也喜欢户外运动的童鞋记的选择保暖款的legging。室内：习惯在健身房运动的小伙伴们就可以之间根据自己的健身水平选择适合自己的legging。2. 运动能力
健身小白：如果是健身的初学者，或者只是每天进行小强度运动的童鞋呢，可以不用追求legging的压缩功能，选择紧身排汗材质的就可以。比如像迪卡侬的kalenji对初学者来说就是不错的选择。当然如果是更注重款式的女生呢，forever21和topshop的fitness系列绝对可以让你满意。健身达人：而对于中等强度及以上的运动者呢，一款强大的压缩裤是必不可少的。大幅度的健身运动，最常用的是高弹力、速干的轻薄运动legging。轻薄的材质贴合你的双腿能够让你清楚的看到自己的发力情况还对肌肉能有一定的保护作用。更强的弹性可以加强稳固跟腱、股四头肌等容易受伤的部位。速干的布料可以带给我们更舒适的健身体验。3. 运动的侧重部位
跑步爱好者：在选择不同品牌系列的压缩裤时，除了最基础的排汗和速干面料之外，还需要考虑legging的支撑能力差异！不同的品牌，支持侧重点有所不同，例如有保护膝盖需要的童鞋，可以选择侧重点在膝盖支持的legging。几大专业运动品牌如SKINS、CW-X或2XU都有针对不同部位支持的系列，所以在入手压缩裤之前，一定要先做好功课，例如专业的运动品牌CW-X的官网上就清楚显示了不同系列的压缩裤的侧重点，直观清晰，便于选择。4.运动类型
1 无压想象下，什么样的运动裤可以在挥洒汗水的时刻，让你随意延展肢体不受束缚？轻柔、舒适、吸汗、透气、四向的延展性都极佳……合格的运动裤就是要协助你开发身体的无限可能性。运动强度：中低强度运动舒适度：★★★★★适合运动类型：动感舞蹈（长途飞行穿也不错！）2 贴合 身体的感受直接影响着心灵的感受，这意味着一切，这也是在运动中保证不断超越自己的重要元素。如果说一条运动裤能在运动中完美贴合你的身体，让压力和负担远离你的身体，Ok，那就买它！运动强度：低强度运动舒适度：★★★★★适合运动类型：瑜伽3 修型无论是核心的收紧还是对肌肉群的支撑，每一个品牌的每一根线条都是有意义的。以运动裤为例，每一根线条的缝合都是让裤子进行合理的分区设计，而无缝或者隐形的接缝设计，则是减少不必要的摩擦。运动强度：任何舒适度：★★★★适合运动类型：瑜伽、器械4 细节何谓细节，即设计师以你的使用习惯、感受为设计的根本出发点，想你所想及你未曾想到的。裤腿的反光设计，在夜晚习练时保障你的安全；拉链可能是为你放置家门钥匙，也可能是为你排气透气所用；贴合的多口袋可能是考虑到除了钥匙，你还有手机和其他小物。运动强度：任何舒适度：★★★★适合运动类型：耐力跑5 支撑 对强大能量的合理运用，使得你在运动的过程中，可以安心享受“紧致不紧绷”的感受。全方位的包裹支撑，可以给关节和肌肉起到很好的保护作用。不易变形，非常适合高强度的运动。运动强度：高强度运动舒适度：★★★适合运动类型：任何中强底运动带着这五点去挑选你所需要的运动裤，相信一定不会令你感到失望！3、鞋子
这里主要讲一下训练鞋选购时需要注意的几点：
1注意自己的足弓
每个人的足弓都是不同类型的，选择交叉训练鞋的首要因素就是足弓的高低。如果训练鞋的鞋弓过高或过低，会对我们的运动能力产生很大的负面影响。
正常足弓：选择稳定的训练鞋，可以在鞋子内部给脚提供额外的保护和缓冲。大部分的交叉训练鞋都可以进行选择 高足弓：需要中底缓冲类的气垫训练鞋低足弓（扁平足）：需要稳定系和控制系的交叉训练鞋，来防止内旋，辅助控制足弓下降2注意鞋子的设计
鞋子的底部在运动是充当着减震器的功能，最常见的是菱形格纹的鞋底，可以提供较强的抓地力。鞋面则是和上面所说的一样分为网状和皮革的，需要补充的是，如果想要网状的训练鞋多一些支撑力的话可以挑选侧面带有支持条的款式。
3注意鞋子的舒适度
由于交叉训练包括多种项目，在选择鞋子时要经过反复的试穿来确定鞋子的尺寸，最好可以在专业的运动鞋店进行测量。普遍的测试鞋子是否合脚的方法就是，让脚尖顶住鞋子的最前方，将大拇指放进后跟的间隙中，如果大拇指周围很松，则鞋码偏大，正确的鞋码则是可以刚好放进大拇指或者是稍紧也没关系。
4、手套
大多数的器械训练都涉及双手抓握的动作：杠铃、哑铃、TRX、钢管舞......大量用到手的动作都会让手上长出茧子。不过，手上有茧，对健身者来说并不是一件坏事，关键是它厚不厚。一层比较薄的茧会为你的训练提供保护盔甲，让你的皮肤不至于被磨出水泡。但是，假如茧太厚太硬，不仅不美观，还容易引起疼痛。健身的女生更不愿意自己的双手变得粗糙。
当然手套并非是万能的：手套的确能减少茧的生成，但是手套同样不完美。是否使用手套，每一个训练者的习惯都不相同，需要权衡：
1.如果手套不够轻薄，就会增加杠铃的直径，手感上更“厚”，安全性也也相对低一点。2.训练中你的手掌会出汗，汗液会浸湿手套，如果不经常换洗，手套的气味也不会好闻。3.手套的承受力也是个问题，如果过度使用和清洗，它们可能无法为你提供足够的保护。4.戴上手套，你无法完全感受杠铃的触感和重量，对一些追求力量之美的人来说，这是一件很纠结的事情。5、袜子
运动爱好者大多不重视袜子，使得袜子一直充当鞋的陪衬。人们长期以来一直认为主要依靠鞋来保护脚，但是，要注意袜子是与脚最密切的，如果袜子的选择不当的话，鞋一样会对脚造成直接伤害的。
选购运动袜注意的几个方面：
一、跑步要选择厚袜子。主要用于避震，减轻足部压力，提供较好的包覆感。对于脚踝受过伤的和容易出汗的人，更要选厚袜。一般人至少要选脚头处有加厚材质或织法。跑步时往往有个向前的冲力，前端加厚可以更好地保护大脚趾，使双脚感到柔软舒适。对于快跑的童鞋，这样的袜子绝对适合。二、选择有足弓加强设计，袜底采用圈织法，有利于排汗透气，出再多汗也可以保持脚部的干爽。三、袜口的松紧也是合脚与否的重要一环。一定不要忘记检验袜口的设计和弹性，试穿时注意袜口是否服贴。四、运动袜的材质和运动内衣相似，也是可以分为化纤和羊毛两种。冬天跑步或者户外长距离徒步会选择羊毛袜多一些，因为羊毛袜保暖性要好一些，而且一般都采用高质量的羊毛，但总体羊毛袜的耐磨性比较差，也会有起球的现象，夏天脚出汗后会有点打滑。夏天跑步的时候可以选择化纤的踝袜，会比较凉爽。而且踝袜搭配运动鞋，也是现在非常时尚流行的穿搭形式。五、分趾袜。可以避免脚趾间的摩擦，防止在长跑过程中起水泡。不过这也涉及到一个习惯的问题，不习惯的人会觉得十分的不舒服。六、压缩袜。也是现在比较流行的。压缩袜这个概念最早是被应用在医学领域用来促进血液流通，改善静脉曲张的，后来逐渐被运动领域借鉴，制成运动装备，以减缓运动带来的肌肉疼痛程度，以及促进血液循环，提高恢复速度。6、发带
发带的作用便是解决长发刘海女性，在运动中头发变湿，汗水流进眼睛等问题。运动发带的种类很多，如果你的发量较多，不仿选择宽发带。户外运动时，选择鲜艳的荧光色发带更会让你看起来充满活力。
7、心率表
严格来说，这个并不是运动必备的。之所以这里讲到心率表，是针对刚想要减脂并且是刚到健身房的小白。因为减脂需要进行有氧运动，跑步、游泳、单车等等。健身小白在衡量心率上往往缺乏经验，更何况有氧运动需要维持最大心率的60%~80%。一款心率表能使你时刻了解自己当前的心率，并且可以依据心率调节运动节奏，达到较好的减脂效果。
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我新开了一个专栏：
Mixbarre在这里我会分享精英舞者的身体训练方法，帮助每个女生找到最好的自己。
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
先说大原则：1.对于女生来说，最重要的是运动内衣，其他可以随意。2.专业运动品牌的性价比和品控可以完爆绝大多数网红店铺。
接下来是一个简易不出错的购物指南：不差钱追求质感请买lululemon,最出名的是瑜伽裤，全线产品都很棒，除了贵没毛病当然这是我的毛病;LornaJane价位稍低一点，颜值在线，口碑担当是运动内衣，强烈安利，几乎可以满足对运动内衣的全部需求;想要假装很专业（其实也很专业）选UA（安德玛）;支持国货喜欢设计感买Particle Fever（粒子狂热）;想要性价比高又不缺专业度出门右转不会出错的nike;（因为新疆棉不推荐再买噢）想要性价比高、平价又相对专业不在意颜值请买迪卡侬（口碑确实还可以，但小声吐槽下真的有点丑丑的…）;想要平价但嫌迪卡侬丑的（迪卡侬：？？你礼貌吗），淘宝也还是有不少颜值与质量齐飞的良心店铺的。（不推荐几乎所有刚入坑妹子都听过的暴走萝莉……）
另外victoria's secret（维密）、oysho、zara、优衣库这些品牌也有自己的运动线，喜欢新鲜感追求颜值的可以再看看。
重点是——以上提到的品牌都可以在国内找到实体店或者网上旗舰店。
只要不是重度装备控，以上这些品牌已经可以完全满足日常健身需求了。还有很多别的澳洲美国的国外品牌也很好，像是alo yoga等等，但是个人觉得不是很有必要，代购周期长麻烦且溢价高，不像实体店能试穿也不能网上退换，国外的朋友和小富婆们可以再了解下。至于我……
接下来是一些补充的碎碎念：
为什么不推荐暴走的萝莉呢，首先是质量一般，买一堆回来不如攒钱买两件好的，另外是日常价价格虚高，活动价才是他合理的价格…常年做活动，但是你想要满足活动条件每次大概都得买456…7…件?是不贵但不喜欢这种套路。
虽然说从功能性上更建议买专业的运动品牌，但不可否认，很多网红店铺的优势是款式多、上新快且大多挺平价，容易踩雷但是也不乏良心店铺，下面两家是自己买过且还不错的店铺，之后买到高性价比高颜值的好店铺也会继续更新：1.Monster Guardians：最近很火的一个国产牌子，店铺风格很是喜欢，种草了一条灰色健身裤如下图（美不美！美！不！美！但是灰色真的很挑身材啊啊）
2.小溪家健身服：这家性价比不算高，但质量也对得起价格。风格蛮特别，美式复古，很适合户外运动，穿上就是人群焦点的那种~
健身两年，买过一堆奇怪的爆款，到现在找到最舒适也适合自己的健身房穿搭就是：lornajane的运动内衣（我真的是要赞美lornajane一百遍啊啊啊包裹性好颜值在线不压胸有质感），有时会外搭无袖背心或者紧身短袖（宽松的会妨碍到很多运动，长袖的话高强度运动会很热），紧身长裤（短裤会担心划伤腿没有安全感），鞋子普通跑鞋和综训鞋。
啊对…如果穿紧身裤的话一定要记得穿无痕内裤…
如果化妆的话时间够尽量在健身前卸妆或者淡妆…对皮肤不好……
然后不管是来认真锻炼还是自拍玩手机的都没事儿…别占着器械就行…
不同意那些说健身穿什么不重要练就完事儿了的言论，女孩子嘛，就算是健身也要穿的漂漂亮亮的呀！！！好看舒适的健身服蹲腿都能多蹲几组好吗！！！穿得太丑健身房都不想去了啊喂！！！
工欲善其事必先利其器…
另外是一些辅助装备：蓝牙耳机：如果你跑步的话！！一定要买！！什么牌子不重要蓝牙的就行，线控的跑起步来真的很碍事啊啊啊
运动手套：这个争议还蛮大的，有人说很鸡肋，但我还是习惯在撸铁的时候戴上，因人而异吧，个人感受一定程度防滑，防茧的功能它…确实是没有的;
健身包：推荐带鞋位和干湿分离层的，相信我，对东西多的姑娘来说能省很多事儿;
无痕底裤：紧身legging必备；
冷感运动毛巾：九块九一条的就挺好使…用水打湿拧干后会很凉凉可以迅速降温缓解运动后红红的脸;
发带：这个非必需，可以用来导汗固定头发防止刘海乱飞;
泡沫轴：啊用来放松肌肉的啊这个真的是酸爽啊……运动量大的单身狗可以入一个自己按摩放松…
瑜伽垫：去不了健身房的时候在宿舍和家里可以做keep什么的。
最后的话：装备很重要，但也是次要的，最重要的是——你努力流汗的样子真的很美，祝各位美少女们健身愉快。
如果以上内容对你有帮助的话请点赞，
谢谢。
——————————————————————第一次更新———————补一些个人喜欢的搭配大家来感受下画风好了（健身小白还是建议先买黑白灰基础百搭款）
Lorna Jane稍微多关注就能感受到她家后背设计真的是拼了老命了，而且很多配色少女感满满，对没错我是她家脑残粉（逃）
最基础的工字背心款啊我沦陷了然后是高级贵妇lululemon贫穷如我 希望你们快去买告诉我体验感 我来云体验一下(*/ω＼*)
（经知友推荐，最好穿的是Align系列裸感裤）
Particle Fever（粒子狂热）设计感和配色可以说是非常棒了
victoria's secret（维密）
然后是平民分割线～(￣▽￣～)~——————————————
Monster Guardians店铺画风如下最棒的是有情侣装嗯！可以和男票一起穿~
小溪家健身衣穿上你就是户外最靓的那只运动崽
不说了！收拾包去gym啦！
—————————第二次更新——是的我又失眠了所以来更新(ー ー゛)————
新增两家高性价比店铺！
1.La Nikar
近期最爱！高级感的欧美风，有些平价lulu的感觉
购买反馈:裸感裤子轻薄好穿，上衣质量不稳定，有的很棒有的一般，但u1s1雀氏好看。下面这件外套质量很好→
高级好看质感优秀这套也买了，显瘦高级，但应该下架了2.L RECNAVA芮柯纳未
配色温柔，蛮适合做瑜伽
—————————第三次更新———————————————————————
更新一个品牌:
1.maia active
有阵子风很大，很多博主推荐，担心营销水分大，所以观望了很久，最终在双十一激情购入三套，没想到真香了，算是目前穿过健身服里颜值、显瘦程度、舒适度综合评分最高的，强烈安利！价格确实不算低，但性价比优秀！！
（嗯…还是最香的…）
配色超级多，满足集色控需求，平时原价买不太划算，不急可以等等活动。
最火的百搭腰精裤系列另外一定要补一句，前扣式bra就是女性之光！（超大声！！）穿脱不要太方便！！！终于不用在更衣室面目狰狞了！！
支撑度好不勒胸，穿了几个月完全没变形带腰部logo的basic套装，陆续买了有三套，可惜现在下架了以及，是看了下面这个博主的图最终被安利的，个人觉得暗绿色在所有配色里颜值最高
——————————————————第四次更新——————————————
更新一家→
Morning super
原先经常刷到，但一度觉得卖家秀模特图画风过于网红店，质量肯定不行……为了搭配裤子尝试买了一次背心，结果实物很惊喜，后面又买了几次也没踩雷。平价高颜值，质感也对得起价格，性价比很ok。
最后，个人目前最常买的总结→
maia active的套装
lorna jane的内衣
la nikar和morning super的裤子上衣
———————以上为原回答，撒花～(￣▽￣～)~———————————————
本回答首次发布于2018年3月，之后又陆陆续续更新过几次。一开始只是心血来潮的分享，没想过会有这么多的点赞收藏（收藏是点赞的两倍多啊喂）。(*/ω＼*)
回头看这篇回答，有些店铺从18年至今依然是心头好，而个别店铺已经下架（下架店铺已删除）。加上这几年本人在健身和买买买的道路上依然乐此不疲，对健身服的认知刷新了不少，宝藏店铺的库存也更新了很多，最惊喜的是发现很多国内品牌也真的是做的越来越好了！！剁手起来更加方便快乐了~
之后也会更详尽全面的更新一篇关于健身服选购的文章，把这些年买买买买到的宝藏店铺以及一些小经验打包全放进去~敬请期待啦！( •̀∀•́ ) 2021.11.30
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
先说大原则：1.对于女生来说，最重要的是运动内衣，其他可以随意。2.专业运动品牌的性价比和品控可以完爆绝大多数网红店铺。
接下来是一个简易不出错的购物指南：不差钱追求质感请买lululemon,最出名的是瑜伽裤，全线产品都很棒，除了贵没毛病当然这是我的毛病;LornaJane价位稍低一点，颜值在线，口碑担当是运动内衣，强烈安利，几乎可以满足对运动内衣的全部需求;想要假装很专业（其实也很专业）选UA（安德玛）;支持国货喜欢设计感买Particle Fever（粒子狂热）;想要性价比高又不缺专业度出门右转不会出错的nike;（因为新疆棉不推荐再买噢）想要性价比高、平价又相对专业不在意颜值请买迪卡侬（口碑确实还可以，但小声吐槽下真的有点丑丑的…）;想要平价但嫌迪卡侬丑的（迪卡侬：？？你礼貌吗），淘宝也还是有不少颜值与质量齐飞的良心店铺的。（不推荐几乎所有刚入坑妹子都听过的暴走萝莉……）
另外victoria's secret（维密）、oysho、zara、优衣库这些品牌也有自己的运动线，喜欢新鲜感追求颜值的可以再看看。
重点是——以上提到的品牌都可以在国内找到实体店或者网上旗舰店。
只要不是重度装备控，以上这些品牌已经可以完全满足日常健身需求了。还有很多别的澳洲美国的国外品牌也很好，像是alo yoga等等，但是个人觉得不是很有必要，代购周期长麻烦且溢价高，不像实体店能试穿也不能网上退换，国外的朋友和小富婆们可以再了解下。至于我……
接下来是一些补充的碎碎念：
为什么不推荐暴走的萝莉呢，首先是质量一般，买一堆回来不如攒钱买两件好的，另外是日常价价格虚高，活动价才是他合理的价格…常年做活动，但是你想要满足活动条件每次大概都得买456…7…件?是不贵但不喜欢这种套路。
虽然说从功能性上更建议买专业的运动品牌，但不可否认，很多网红店铺的优势是款式多、上新快且大多挺平价，容易踩雷但是也不乏良心店铺，下面两家是自己买过且还不错的店铺，之后买到高性价比高颜值的好店铺也会继续更新：1.Monster Guardians：最近很火的一个国产牌子，店铺风格很是喜欢，种草了一条灰色健身裤如下图（美不美！美！不！美！但是灰色真的很挑身材啊啊）
2.小溪家健身服：这家性价比不算高，但质量也对得起价格。风格蛮特别，美式复古，很适合户外运动，穿上就是人群焦点的那种~
健身两年，买过一堆奇怪的爆款，到现在找到最舒适也适合自己的健身房穿搭就是：lornajane的运动内衣（我真的是要赞美lornajane一百遍啊啊啊包裹性好颜值在线不压胸有质感），有时会外搭无袖背心或者紧身短袖（宽松的会妨碍到很多运动，长袖的话高强度运动会很热），紧身长裤（短裤会担心划伤腿没有安全感），鞋子普通跑鞋和综训鞋。
啊对…如果穿紧身裤的话一定要记得穿无痕内裤…
如果化妆的话时间够尽量在健身前卸妆或者淡妆…对皮肤不好……
然后不管是来认真锻炼还是自拍玩手机的都没事儿…别占着器械就行…
不同意那些说健身穿什么不重要练就完事儿了的言论，女孩子嘛，就算是健身也要穿的漂漂亮亮的呀！！！好看舒适的健身服蹲腿都能多蹲几组好吗！！！穿得太丑健身房都不想去了啊喂！！！
工欲善其事必先利其器…
另外是一些辅助装备：蓝牙耳机：如果你跑步的话！！一定要买！！什么牌子不重要蓝牙的就行，线控的跑起步来真的很碍事啊啊啊
运动手套：这个争议还蛮大的，有人说很鸡肋，但我还是习惯在撸铁的时候戴上，因人而异吧，个人感受一定程度防滑，防茧的功能它…确实是没有的;
健身包：推荐带鞋位和干湿分离层的，相信我，对东西多的姑娘来说能省很多事儿;
无痕底裤：紧身legging必备；
冷感运动毛巾：九块九一条的就挺好使…用水打湿拧干后会很凉凉可以迅速降温缓解运动后红红的脸;
发带：这个非必需，可以用来导汗固定头发防止刘海乱飞;
泡沫轴：啊用来放松肌肉的啊这个真的是酸爽啊……运动量大的单身狗可以入一个自己按摩放松…
瑜伽垫：去不了健身房的时候在宿舍和家里可以做keep什么的。
最后的话：装备很重要，但也是次要的，最重要的是——你努力流汗的样子真的很美，祝各位美少女们健身愉快。
如果以上内容对你有帮助的话请点赞，
谢谢。
——————————————————————第一次更新———————补一些个人喜欢的搭配大家来感受下画风好了（健身小白还是建议先买黑白灰基础百搭款）
Lorna Jane稍微多关注就能感受到她家后背设计真的是拼了老命了，而且很多配色少女感满满，对没错我是她家脑残粉（逃）
最基础的工字背心款啊我沦陷了然后是高级贵妇lululemon贫穷如我 希望你们快去买告诉我体验感 我来云体验一下(*/ω＼*)
（经知友推荐，最好穿的是Align系列裸感裤）
Particle Fever（粒子狂热）设计感和配色可以说是非常棒了
victoria's secret（维密）
然后是平民分割线～(￣▽￣～)~——————————————
Monster Guardians店铺画风如下最棒的是有情侣装嗯！可以和男票一起穿~
小溪家健身衣穿上你就是户外最靓的那只运动崽
不说了！收拾包去gym啦！
—————————第二次更新——是的我又失眠了所以来更新(ー ー゛)————
新增两家高性价比店铺！
1.La Nikar
近期最爱！高级感的欧美风，有些平价lulu的感觉
购买反馈:裸感裤子轻薄好穿，上衣质量不稳定，有的很棒有的一般，但u1s1雀氏好看。下面这件外套质量很好→
高级好看质感优秀这套也买了，显瘦高级，但应该下架了2.L RECNAVA芮柯纳未
配色温柔，蛮适合做瑜伽
—————————第三次更新———————————————————————
更新一个品牌:
1.maia active
有阵子风很大，很多博主推荐，担心营销水分大，所以观望了很久，最终在双十一激情购入三套，没想到真香了，算是目前穿过健身服里颜值、显瘦程度、舒适度综合评分最高的，强烈安利！价格确实不算低，但性价比优秀！！
（嗯…还是最香的…）
配色超级多，满足集色控需求，平时原价买不太划算，不急可以等等活动。
最火的百搭腰精裤系列另外一定要补一句，前扣式bra就是女性之光！（超大声！！）穿脱不要太方便！！！终于不用在更衣室面目狰狞了！！
支撑度好不勒胸，穿了几个月完全没变形带腰部logo的basic套装，陆续买了有三套，可惜现在下架了以及，是看了下面这个博主的图最终被安利的，个人觉得暗绿色在所有配色里颜值最高
——————————————————第四次更新——————————————
更新一家→
Morning super
原先经常刷到，但一度觉得卖家秀模特图画风过于网红店，质量肯定不行……为了搭配裤子尝试买了一次背心，结果实物很惊喜，后面又买了几次也没踩雷。平价高颜值，质感也对得起价格，性价比很ok。
最后，个人目前最常买的总结→
maia active的套装
lorna jane的内衣
la nikar和morning super的裤子上衣
———————以上为原回答，撒花～(￣▽￣～)~———————————————
本回答首次发布于2018年3月，之后又陆陆续续更新过几次。一开始只是心血来潮的分享，没想过会有这么多的点赞收藏（收藏是点赞的两倍多啊喂）。(*/ω＼*)
回头看这篇回答，有些店铺从18年至今依然是心头好，而个别店铺已经下架（下架店铺已删除）。加上这几年本人在健身和买买买的道路上依然乐此不疲，对健身服的认知刷新了不少，宝藏店铺的库存也更新了很多，最惊喜的是发现很多国内品牌也真的是做的越来越好了！！剁手起来更加方便快乐了~
之后也会更详尽全面的更新一篇关于健身服选购的文章，把这些年买买买买到的宝藏店铺以及一些小经验打包全放进去~敬请期待啦！( •̀∀•́ ) 2021.11.30
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
先来两张近照。
非常喜欢运动服。
不仅仅是舒适的原因，而是对运动服的选择没有限制。没有必须的所谓的场合的搭配，也没有对颜色的刻意限制。比如...作为25岁社会人，随着雌性激素的些许流失，难掩对粉色的喜爱。穿着粉色套装去上班可能不大适宜，但是运动的时候，别说粉色了，蓝色，紫色，绿色，想穿什么颜色都是随心里喜欢。又比如总是对露背露小肚子有点迟疑，放在健身房就是随心所欲的爱谁谁。
说到运动服里对色彩搭配得心应手的，想安利两个我很喜欢的品牌。
一个是Adidas by Stella McCartney。图里这套是去年的，这件若隐若现的内衣特别好看，可惜没有单拍。外面的白色背心也很美，背后是镂空设计，运动时候可以搭配各种颜色内衣。夏天时候穿件bralette扎进牛仔短裤里也可以无压力出去逛街。
喜欢他家运动衣主要是因为它总能在色彩间找到一个平衡，各种莫兰蒂色系，碰撞融合，天真加了一点点成年人的克制，有点成熟的浪漫。
2018年的春夏系列是Karlie Kloss拍的，熟悉的橘粉色和墨绿色，还是得心应手的撞色。如果想要穿得温柔点还是可以从基础的那几个颜色的单品入手。尤其安利它的健身手套。之前买了一双非常喜欢。因为买过UA,NIKE 的，大多有点厚，但是这双特别轻薄舒服。
购买地址：
https://www.stellamccartney.cn/cn/adidas_section
另外一个喜欢的牌子是最近的心头好~Maia Active
也是这篇最开始那张图里我穿的。
是一个国内设计师的品牌。有一次在嘉里中心逛的时候遇到了快闪店，非常吸睛。因为从店面设计，产品包装，到产品本身都很少女心。天猫有旗舰店。地址：maiaactive旗舰店
简单说一下除了外观能看到的之外的一些让我很惊艳的点吧。
1.消除副乳
其实很多妹子一点都不胖，但是穿上比较紧的运动内衣之后在胸口靠近腋下的位置总有一团肉。（Maimai温情提示：如果这团肉太瞩目建议就医，因为存在病理性乳腺异常的可能性。）如果是后天性的副乳，内衣穿着，激素和脂肪堆积都是有影响的。具体怎么消除副乳问题，参考答案：
『健康贴士』女性副乳如何改善？
不歪楼，接着说运动服的事情。
Maia Active的内衣充分考虑了亚洲女性的身体构造，能够把副乳两块肉包住。这点还是很棒的。
2.升杯。。。
除了保护性支撑性够强以外，B cup很意外传出了C cup的效果,这个优点我真的万万没想到。（此处苦笑）我有仔细看过，应该是里面棉垫的形状和位置的原因。总之穿上真的get了真实自然的大一个cup的效果。同样是B的妹子不要迟疑！！
另外运动裤也很好看啊。我买了一条带网纱的，一直很担心显腿粗，但是显然这个针对亚洲妹子的品牌已经想到了这个问题，在修饰腿型上做的也还不错，而且面料很舒服，弹性很好同时穿上没有透肉透内衣的情况。
-------------
别私信了不会看/有稳定男友生活美满/不缺“朋友”不要健身搭子/健身方面问题咨询我还不如打开书本和其他专业答案/商务合作可以邮箱联系simaihuang0731@ http://outlook.com/评论里找存在感的直接删掉我也不想拆杠了/爱你们❤️
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
先来两张近照。
非常喜欢运动服。
不仅仅是舒适的原因，而是对运动服的选择没有限制。没有必须的所谓的场合的搭配，也没有对颜色的刻意限制。比如...作为25岁社会人，随着雌性激素的些许流失，难掩对粉色的喜爱。穿着粉色套装去上班可能不大适宜，但是运动的时候，别说粉色了，蓝色，紫色，绿色，想穿什么颜色都是随心里喜欢。又比如总是对露背露小肚子有点迟疑，放在健身房就是随心所欲的爱谁谁。
说到运动服里对色彩搭配得心应手的，想安利两个我很喜欢的品牌。
一个是Adidas by Stella McCartney。图里这套是去年的，这件若隐若现的内衣特别好看，可惜没有单拍。外面的白色背心也很美，背后是镂空设计，运动时候可以搭配各种颜色内衣。夏天时候穿件bralette扎进牛仔短裤里也可以无压力出去逛街。
喜欢他家运动衣主要是因为它总能在色彩间找到一个平衡，各种莫兰蒂色系，碰撞融合，天真加了一点点成年人的克制，有点成熟的浪漫。
2018年的春夏系列是Karlie Kloss拍的，熟悉的橘粉色和墨绿色，还是得心应手的撞色。如果想要穿得温柔点还是可以从基础的那几个颜色的单品入手。尤其安利它的健身手套。之前买了一双非常喜欢。因为买过UA,NIKE 的，大多有点厚，但是这双特别轻薄舒服。
购买地址：
https://www.stellamccartney.cn/cn/adidas_section
另外一个喜欢的牌子是最近的心头好~Maia Active
也是这篇最开始那张图里我穿的。
是一个国内设计师的品牌。有一次在嘉里中心逛的时候遇到了快闪店，非常吸睛。因为从店面设计，产品包装，到产品本身都很少女心。天猫有旗舰店。地址：maiaactive旗舰店
简单说一下除了外观能看到的之外的一些让我很惊艳的点吧。
1.消除副乳
其实很多妹子一点都不胖，但是穿上比较紧的运动内衣之后在胸口靠近腋下的位置总有一团肉。（Maimai温情提示：如果这团肉太瞩目建议就医，因为存在病理性乳腺异常的可能性。）如果是后天性的副乳，内衣穿着，激素和脂肪堆积都是有影响的。具体怎么消除副乳问题，参考答案：
『健康贴士』女性副乳如何改善？
不歪楼，接着说运动服的事情。
Maia Active的内衣充分考虑了亚洲女性的身体构造，能够把副乳两块肉包住。这点还是很棒的。
2.升杯。。。
除了保护性支撑性够强以外，B cup很意外传出了C cup的效果,这个优点我真的万万没想到。（此处苦笑）我有仔细看过，应该是里面棉垫的形状和位置的原因。总之穿上真的get了真实自然的大一个cup的效果。同样是B的妹子不要迟疑！！
另外运动裤也很好看啊。我买了一条带网纱的，一直很担心显腿粗，但是显然这个针对亚洲妹子的品牌已经想到了这个问题，在修饰腿型上做的也还不错，而且面料很舒服，弹性很好同时穿上没有透肉透内衣的情况。
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别私信了不会看/有稳定男友生活美满/不缺“朋友”不要健身搭子/健身方面问题咨询我还不如打开书本和其他专业答案/商务合作可以邮箱联系simaihuang0731@ http://outlook.com/评论里找存在感的直接删掉我也不想拆杠了/爱你们❤️
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
我是真正坚持健身，每周2-3次每次2-3小时的，而且比较严格按照课程表的。
见识过很多女的，买一堆健身服装，各种装备，自拍，喊口号，发朋友圈，就以为自己完成了健身。基本上，三年五年的健身卡，去了三四次，就浪费了。。。这类人太多了。
真心觉得，女同胞，除了运动文胸需要科学合理兼顾舒适和牢固外，其他运动装备都是自欺欺人罢了。而且好的，合适的运动文胸，其实没有聚拢什么的功能，而是相对比较紧一点，主要是固定胸部的作用。B-C罩杯的女性，穿上合适的运动文胸，基本上就是A-AA的视觉效果了（我自己的亲身经历）。楼上几位答主，图片都很漂亮。但是，那种细绳子固定的，就是仅限于拍照好看了，完全不适合运动。而照片看起来有C的效果的，要么就是假运动文胸，要么就是PS，要么就是真人有F+的罩杯吧！
运动文胸，是需要稍微压紧一点，把两大坨肉，均匀的压得紧贴胸部的肌肉（看清楚了！均匀，紧贴，肌肉，三个关键词）。而不能影响呼吸，也不能影响肌肉的发力。更不能把乳房挤到腋下（副乳）或者挤到胸骨上（也就是说，没有聚拢，聚沟的效果了）
所以，很多视频里面，女的运动跑步，胸前波涛汹涌，颠簸，就是运动内衣不合适。很有可能会受伤。肯定会加速乳房的下垂。
虽然可以在图案花纹方面挑选自己喜欢的，但是如果想着视频，自拍什么的好看，就可以放弃了。
鞋子，只要是正规的运动品牌，绑鞋带的，最常见的，稍微有一点点鞋底厚度的，软的舒服的鞋子。而板鞋，帆布鞋，并不适合运动，对脚踝和足弓的保护不够。
裤子衣服什么的，各自喜好了。宽松得体，没有额外的绑带或者累赘装饰物。以防被跑步机或者其他器械夹住，导致危险。。不要迷信纯棉。很多化纤的，更加透气。短袖为主。推荐最基本款的T裇，最基本款的短裤。就是特价30-60元一件的那种，就足够了。反正经常被汗透，天天洗，烂的快。常买常新。
刘海，用大的头发夹子固定到头顶。不然刘海弄湿了很丑，额头也会爆痘。
长发，全部扎成马尾，再绕一个结实的丸子头。各种花式发夹，水钻，铁丝的小发夹，都可能导致危险。
除了运动手表或者蓝牙耳机，不要带其他东西。尤其是耳钉项链戒指，钥匙，手机链挂坠，很可能误伤自己或者别人。一定要注意安全。尤其是某些器械的，一个耳环，就可能导致整个耳朵被撕裂。健身房，其实是一个比较危险的地方。
总的来说，运动，最重要的是安全，再就是舒适。
目的是身体健康，身材挺拔，精神好，气色好，心情好。
如果题主只是去换个地方自拍，或者是去炫耀装备，就可以忽视我了。
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
我是真正坚持健身，每周2-3次每次2-3小时的，而且比较严格按照课程表的。
见识过很多女的，买一堆健身服装，各种装备，自拍，喊口号，发朋友圈，就以为自己完成了健身。基本上，三年五年的健身卡，去了三四次，就浪费了。。。这类人太多了。
真心觉得，女同胞，除了运动文胸需要科学合理兼顾舒适和牢固外，其他运动装备都是自欺欺人罢了。而且好的，合适的运动文胸，其实没有聚拢什么的功能，而是相对比较紧一点，主要是固定胸部的作用。B-C罩杯的女性，穿上合适的运动文胸，基本上就是A-AA的视觉效果了（我自己的亲身经历）。楼上几位答主，图片都很漂亮。但是，那种细绳子固定的，就是仅限于拍照好看了，完全不适合运动。而照片看起来有C的效果的，要么就是假运动文胸，要么就是PS，要么就是真人有F+的罩杯吧！
运动文胸，是需要稍微压紧一点，把两大坨肉，均匀的压得紧贴胸部的肌肉（看清楚了！均匀，紧贴，肌肉，三个关键词）。而不能影响呼吸，也不能影响肌肉的发力。更不能把乳房挤到腋下（副乳）或者挤到胸骨上（也就是说，没有聚拢，聚沟的效果了）
所以，很多视频里面，女的运动跑步，胸前波涛汹涌，颠簸，就是运动内衣不合适。很有可能会受伤。肯定会加速乳房的下垂。
虽然可以在图案花纹方面挑选自己喜欢的，但是如果想着视频，自拍什么的好看，就可以放弃了。
鞋子，只要是正规的运动品牌，绑鞋带的，最常见的，稍微有一点点鞋底厚度的，软的舒服的鞋子。而板鞋，帆布鞋，并不适合运动，对脚踝和足弓的保护不够。
裤子衣服什么的，各自喜好了。宽松得体，没有额外的绑带或者累赘装饰物。以防被跑步机或者其他器械夹住，导致危险。。不要迷信纯棉。很多化纤的，更加透气。短袖为主。推荐最基本款的T裇，最基本款的短裤。就是特价30-60元一件的那种，就足够了。反正经常被汗透，天天洗，烂的快。常买常新。
刘海，用大的头发夹子固定到头顶。不然刘海弄湿了很丑，额头也会爆痘。
长发，全部扎成马尾，再绕一个结实的丸子头。各种花式发夹，水钻，铁丝的小发夹，都可能导致危险。
除了运动手表或者蓝牙耳机，不要带其他东西。尤其是耳钉项链戒指，钥匙，手机链挂坠，很可能误伤自己或者别人。一定要注意安全。尤其是某些器械的，一个耳环，就可能导致整个耳朵被撕裂。健身房，其实是一个比较危险的地方。
总的来说，运动，最重要的是安全，再就是舒适。
目的是身体健康，身材挺拔，精神好，气色好，心情好。
如果题主只是去换个地方自拍，或者是去炫耀装备，就可以忽视我了。
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
你们这些写长文推荐的，倒是上一个自己的图啊？
推荐心率表的，你带过么？夏天锻炼都强调宽松排汗，我带过tomtom，那么宽的硅胶表带带在手上，因为是心率表，还要勒紧在手上，能舒服么，我卖掉了。
你们那个亚洲脸还想带发带？买个袜子还有那么多讲究？女生脚汗跟下雨一样么？
真是瞎推荐。
我个人的意见是，穿上运动内衣和宽松的衣服去就行了，随着锻炼的时间加长，自然而然就知道自己需要什么了。
至于挑选运动内衣，建议到店挑选，迪卡侬就很不错，高端一点的CK，耐克；安德玛不推荐，目前运动品牌的个人觉得UA的衣服texture是最差的。熟悉自己的尺码以后可以试着海淘买一些高端的。但是要及时跟进自己的身材，身材有变化了也要对内衣的尺码进行调整。
哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？
你们这些写长文推荐的，倒是上一个自己的图啊？
推荐心率表的，你带过么？夏天锻炼都强调宽松排汗，我带过tomtom，那么宽的硅胶表带带在手上，因为是心率表，还要勒紧在手上，能舒服么，我卖掉了。
你们那个亚洲脸还想带发带？买个袜子还有那么多讲究？女生脚汗跟下雨一样么？
真是瞎推荐。
我个人的意见是，穿上运动内衣和宽松的衣服去就行了，随着锻炼的时间加长，自然而然就知道自己需要什么了。
至于挑选运动内衣，建议到店挑选，迪卡侬就很不错，高端一点的CK，耐克；安德玛不推荐，目前运动品牌的个人觉得UA的衣服texture是最差的。熟悉自己的尺码以后可以试着海淘买一些高端的。但是要及时跟进自己的身材，身材有变化了也要对内衣的尺码进行调整。
