男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

增肌，你就是肌肉量太少了，所以才会线条不明显，体重跟体脂不是绝对，所以有很多瘦肥子，明明体重不高但重脂很高，这也是现在很多只看重量不看肉量的人问题

所以建义你先多吃蛋白质，一步一步的加重玩重训，记得要一步一步加别一开始都几十斤的上手，会受伤的

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

增肌，你就是肌肉量太少了，所以才会线条不明显，体重跟体脂不是绝对，所以有很多瘦肥子，明明体重不高但重脂很高，这也是现在很多只看重量不看肉量的人问题

所以建义你先多吃蛋白质，一步一步的加重玩重训，记得要一步一步加别一开始都几十斤的上手，会受伤的

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

买个电子秤称一下不就知道体脂率高不高了吗？感觉这东西不靠谱的，你得先了解自己的身体状态再进行锻炼，后续也能参照之前的数据比对锻炼的效果如何。

增肌和减脂问题都不大，你先锻炼起来，养成锻炼的习惯后再考虑究竟是减脂还是增肌。

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

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增肌和减脂问题都不大，你先锻炼起来，养成锻炼的习惯后再考虑究竟是减脂还是增肌。

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

看不到线条其实是你的肌肉不够的原因，你的身体数据显示你体脂不高 先增肌体重上去了再减脂

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

看不到线条其实是你的肌肉不够的原因，你的身体数据显示你体脂不高 先增肌体重上去了再减脂

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

先减脂，同时练习力量训练的动作，等一两个后，就可以练力量了。

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

先减脂，同时练习力量训练的动作，等一两个后，就可以练力量了。

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

增肌啊，这个体重了。先增肌更有助于减脂

男生体重基数不大 体脂高是应该先减脂还是增肌?

增肌啊，这个体重了。先增肌更有助于减脂