秋季创意儿童餐---猪排海豚便当

      经过高温的夏季，终于降温了，入秋时节，贴秋膘了！天凉好个秋，食欲大增，爱吃肉肉的朋友们正是好好贴贴秋膘的时候了，把苦夏中苦了的胃好好补补，同时注意多食蔬菜和水果哟，秋天天气干燥，少食辛辣食物，多食排毒食品，比如海带、木耳、莲藕、萝卜等，还多吃豆制品和大枣、枸杞、山药等，这些食品可以养颜哟......

      新的一学期又开始了，给宝宝一个新花样吧，猪排加鸡蛋、杏鲍菇、洋葱、黄瓜、胡萝卜，营养丰富，有荤有素，还有开胃的凉拌菜，此多样搭配不会给肠胃带来负担哟。

米饭 一碗

瘦猪肉 150克

小黄瓜 一根

杏鲍菇 一段

胡萝卜 一段

洋葱 半个

心里美萝卜 一小块

鸡蛋 一个

面粉 适量

嫩肉粉 适量

葱姜蒜末 少许

生抽 少许

盐 适量

黑胡椒粉 少许

香油 少许

蚝油 少许

1、

准备好原材料，心里美萝卜提前用磨具刻成小花

2、

黄瓜切成薄片，用磨具刻成小鱼形状

3、

刻出的小鱼，心里美萝卜切成薄花片

4、

黄瓜和心里美萝卜用泡菜坛子的盐水腌制一会（没有泡菜坛子的直接用盐腌制）

5、

胡萝卜切成花片

6、

杏鲍菇和洋葱切成颗粒状

7、

猪肉切成薄片，用刀背轻拍，拍松拍薄

8、

猪肉里加入盐、少许生抽、香油、黑胡椒粉、适量嫩肉粉、鸡蛋清抓匀

9、

每一片猪肉上都均匀拍上面粉

10、

鸡蛋加入少许盐搅散，煎成蛋皮

11、

猪肉入锅煎至两面金黄

12、

炒好胡萝卜片，调盐入味起锅待用

13、

锅内爆香葱姜蒜末

14、

炒好杏鲍菇和洋葱，放入盐、蚝油

15、

鸡蛋装入盘，然后用海豚磨具装好米饭扣好形状

16、

然后装入所有制作好的铺料

17、

营养又好看的儿童便当做好了

秋季创意儿童餐---猪排海豚便当

      经过高温的夏季，终于降温了，入秋时节，贴秋膘了！天凉好个秋，食欲大增，爱吃肉肉的朋友们正是好好贴贴秋膘的时候了，把苦夏中苦了的胃好好补补，同时注意多食蔬菜和水果哟，秋天天气干燥，少食辛辣食物，多食排毒食品，比如海带、木耳、莲藕、萝卜等，还多吃豆制品和大枣、枸杞、山药等，这些食品可以养颜哟......

      新的一学期又开始了，给宝宝一个新花样吧，猪排加鸡蛋、杏鲍菇、洋葱、黄瓜、胡萝卜，营养丰富，有荤有素，还有开胃的凉拌菜，此多样搭配不会给肠胃带来负担哟。

米饭 一碗

瘦猪肉 150克

小黄瓜 一根

杏鲍菇 一段

胡萝卜 一段

洋葱 半个

心里美萝卜 一小块

鸡蛋 一个

面粉 适量

嫩肉粉 适量

葱姜蒜末 少许

生抽 少许

盐 适量

黑胡椒粉 少许

香油 少许

蚝油 少许

1、

准备好原材料，心里美萝卜提前用磨具刻成小花

2、

黄瓜切成薄片，用磨具刻成小鱼形状

3、

刻出的小鱼，心里美萝卜切成薄花片

4、

黄瓜和心里美萝卜用泡菜坛子的盐水腌制一会（没有泡菜坛子的直接用盐腌制）

5、

胡萝卜切成花片

6、

杏鲍菇和洋葱切成颗粒状

7、

猪肉切成薄片，用刀背轻拍，拍松拍薄

8、

猪肉里加入盐、少许生抽、香油、黑胡椒粉、适量嫩肉粉、鸡蛋清抓匀

9、

每一片猪肉上都均匀拍上面粉

10、

鸡蛋加入少许盐搅散，煎成蛋皮

11、

猪肉入锅煎至两面金黄

12、

炒好胡萝卜片，调盐入味起锅待用

13、

锅内爆香葱姜蒜末

14、

炒好杏鲍菇和洋葱，放入盐、蚝油

15、

鸡蛋装入盘，然后用海豚磨具装好米饭扣好形状

16、

然后装入所有制作好的铺料

17、

营养又好看的儿童便当做好了