减肥餐也可以如此美味---排毒减肥燕麦饼

       参加美食活动的时候养生老师给我们做了个排毒减肥的燕麦饼，可以用作减肥人士的减肥餐来食用。当时营养老师用了燕麦和杏仁按照七比三的比例来搭配的，香蕉按照一个人量加半根的比例，然后加入一个鸡蛋和适量牛奶，做出的饼味道很不错，大家都很喜欢，我带着宝宝参加的，宝宝回家就闹着让我做这个饼。

        家里没有香蕉，只好用芒果来代替了，从减肥的角度来讲，芒果没有香蕉好，口味感觉也比香蕉差点，所以亲们做这个饼的时候最好还是用香蕉来做，我的杏仁也放得比较少，另外为了增加饼的香味，我加了一点点炒熟的芝麻，用了一点橄榄油来煎制的，很健康。我用的是破壁料理机将材料打细的，口感非常细腻，做起来也很容易，当时学这个饼的时候他们用的普通料理机打的，打出来有点粗糙，调出来的糊粘稠度不是太好，做的时候不太好操作,所以我觉得做这个饼，不管是操作还是口感，都一定要把原材料打得细细的是关键。下面来看看具体制作方法......

燕麦 120克

芒果 180克

牛奶 150克

杏仁 30克

鸡蛋 一个

熟芝麻 10克

橄榄油 少许

1、

准备好原材料

2、

杏仁用水稍微泡一下，去掉皮

3、

芒果去皮去核

4、

将燕麦、杏仁、熟芝麻放入破壁料理机桶里

5、

调到“研磨”档位，配合搅拌棒打细后倒入容器里

6、

将芒果果肉加入到破壁料理机桶里，打入一个鸡蛋

7、

调到“蔬果”档位，打成细腻的糊

8、

将打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，调成糊

9、

电饼铛预热好后，刷上一层橄榄油

10、

倒入燕麦糊，用刮刀刮平，调到“大饼”档位，煎四分钟左右

11、

翻一面再煎两三分钟至熟

12、

排毒减肥的燕麦饼做好了

减肥餐也可以如此美味---排毒减肥燕麦饼

       参加美食活动的时候养生老师给我们做了个排毒减肥的燕麦饼，可以用作减肥人士的减肥餐来食用。当时营养老师用了燕麦和杏仁按照七比三的比例来搭配的，香蕉按照一个人量加半根的比例，然后加入一个鸡蛋和适量牛奶，做出的饼味道很不错，大家都很喜欢，我带着宝宝参加的，宝宝回家就闹着让我做这个饼。

        家里没有香蕉，只好用芒果来代替了，从减肥的角度来讲，芒果没有香蕉好，口味感觉也比香蕉差点，所以亲们做这个饼的时候最好还是用香蕉来做，我的杏仁也放得比较少，另外为了增加饼的香味，我加了一点点炒熟的芝麻，用了一点橄榄油来煎制的，很健康。我用的是破壁料理机将材料打细的，口感非常细腻，做起来也很容易，当时学这个饼的时候他们用的普通料理机打的，打出来有点粗糙，调出来的糊粘稠度不是太好，做的时候不太好操作,所以我觉得做这个饼，不管是操作还是口感，都一定要把原材料打得细细的是关键。下面来看看具体制作方法......

燕麦 120克

芒果 180克

牛奶 150克

杏仁 30克

鸡蛋 一个

熟芝麻 10克

橄榄油 少许

1、

准备好原材料

2、

杏仁用水稍微泡一下，去掉皮

3、

芒果去皮去核

4、

将燕麦、杏仁、熟芝麻放入破壁料理机桶里

5、

调到“研磨”档位，配合搅拌棒打细后倒入容器里

6、

将芒果果肉加入到破壁料理机桶里，打入一个鸡蛋

7、

调到“蔬果”档位，打成细腻的糊

8、

将打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，调成糊

9、

电饼铛预热好后，刷上一层橄榄油

10、

倒入燕麦糊，用刮刀刮平，调到“大饼”档位，煎四分钟左右

11、

翻一面再煎两三分钟至熟

12、

排毒减肥的燕麦饼做好了