营养健康麦香肉龙

那天听到群里的朋友说他做肉龙了，可香了，勾起了我的馋虫了。于是今天一大早就拿出了自己搅的冻起来的肉馅儿，准备也做个肉龙吃。为了打发我买的燕麦片，我和面继续加了燕麦片，我发现和面加这个也不错，无形中就补充了粗纤维了，不用特意去吃啥降血脂的东西了，我发现一说吃啥降这个那个的，那个吃的我一定就不爱吃了，真晕。不过人还是要多注意一下好呀，别等真的这个高那个高了才去注意是不是。

快熟燕麦片 70g

面粉 450g

猪肉馅儿 400g

葱姜 适量

生抽 适量

橄榄油 10g

盐 适量

香油 适量

清水 260g

酵母 4g

1、

将面粉和快熟燕麦片混合好，加入５克酵母

2、

用盆子称好２６０克水加入１０克橄榄油混合好

3、

将液体倒进厨师机内胆，用厨师机和成面团，盖泛互上湿布发酵２小时左右。

4、

葱姜切末备耻歌处用

5、

将化好的肉馅儿放在盆里面加入葱姜末

6、

加入适量生抽

7、

加入适量香油

8、

最后加盐冲一个方向搅和均匀上劲

9、

面团发好以后倒在案板上擀成大的面皮，四周用刀切一下，弄成方形

10、

将肉馅儿均匀的抹吩耍满面皮

11、

卷起来两头捏紧

12、

放在刷了油的蒸屉上，二发２０分钟，然后开大火开锅以后蒸制３０分钟

13、

关火以后不要开盖呢，继续焖３分钟再打开盖子

14、

取出来切段食用

营养健康麦香肉龙

那天听到群里的朋友说他做肉龙了，可香了，勾起了我的馋虫了。于是今天一大早就拿出了自己搅的冻起来的肉馅儿，准备也做个肉龙吃。为了打发我买的燕麦片，我和面继续加了燕麦片，我发现和面加这个也不错，无形中就补充了粗纤维了，不用特意去吃啥降血脂的东西了，我发现一说吃啥降这个那个的，那个吃的我一定就不爱吃了，真晕。不过人还是要多注意一下好呀，别等真的这个高那个高了才去注意是不是。

快熟燕麦片 70g

面粉 450g

猪肉馅儿 400g

葱姜 适量

生抽 适量

橄榄油 10g

盐 适量

香油 适量

清水 260g

酵母 4g

1、

将面粉和快熟燕麦片混合好，加入５克酵母

2、

用盆子称好２６０克水加入１０克橄榄油混合好

3、

将液体倒进厨师机内胆，用厨师机和成面团，盖泛互上湿布发酵２小时左右。

4、

葱姜切末备耻歌处用

5、

将化好的肉馅儿放在盆里面加入葱姜末

6、

加入适量生抽

7、

加入适量香油

8、

最后加盐冲一个方向搅和均匀上劲

9、

面团发好以后倒在案板上擀成大的面皮，四周用刀切一下，弄成方形

10、

将肉馅儿均匀的抹吩耍满面皮

11、

卷起来两头捏紧

12、

放在刷了油的蒸屉上，二发２０分钟，然后开大火开锅以后蒸制３０分钟

13、

关火以后不要开盖呢，继续焖３分钟再打开盖子

14、

取出来切段食用