家用动感单车能减肥吗

这个问题比较笼统。其实一切的健身运动只要是持之以恒，都可以取得很好的减肥效果。动感单车，是有氧运动，对于不方便的骑自行车外出运动的人士非常适合。但是单一的有氧运动，容易造成心理和身体上的懈怠。建议采用不同的有氧运动交替进行，才会有更好的效果。例如这个星期慢跑、下个星期骑车、再下个星期跳绳。因为不同的运动侧重锻炼的部位不同，所以如果您不是单一为某给部位塑性，那么多方面的运动才能达到整体减肥的目的。还有一点，非常重要就是合理的饮食结构。强行节食固然是错误，但是不合理的饮食结构也是错误的。多吃豆类制品能够保证蛋白质的摄入，青菜能够保障维生素和微量元素的摄入。水果因为果糖的因素，可以通过蔬菜来代替。

家用动感单车能减肥吗

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