小孩可以吃榴莲吗(增强体质明目促进大脑细胞发育)

榴莲，其香味十分的浓郁，口感十分的细腻，适量吃一点能够起到增加食欲的作用。另外榴莲当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能促进肠胃的蠕动，能帮助食物更好的消化，因此很适合那种食欲不佳、消化不好的小孩子食用。具体知识介绍如下!

1、增强体质。榴莲中含有的丰富的维生素可以促进人体正常生长;含有的钙离子可以促进骨骼的生长;并且榴莲营养丰富，味到甘，具有增强体质、滋补身体的作用;丰富的果胶可以带出体内的有害物质，有增强抵抗力的作用，适合小孩子食用。

2、明目。榴莲含有较高的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素在体内代谢会生成维生素A，而维生素A是视觉细胞的组成成分，有维持正常的视觉功能，促进视力发育的作用，因此小孩食用榴莲对眼睛好。

3、促进大脑细胞发育。榴莲中含有一定量的硒元素和锌元素，都具有促进胎儿大脑发育和儿童大脑细胞发育的作用，具有益智的功效，因此儿童食用榴莲对大脑发育好。

4、防止便秘。小孩的消化系统尚未发育完全，因此容易出现消化不良的情况，严重过会导致便秘，而榴莲中含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加肠胃动力，因此有防止便秘的作用。

5、促进食欲。榴莲的气味具有刺激唾液和胃液分泌的作用，而榴莲中的果酸可以促进消化，纤维素加快肠道蠕动，因此小孩食用榴莲具有促进食欲的作用。

过多食用会有导致流鼻血的可能。

热量属于热性水果，过多食用就容易导致上火，当身体中内火比较严重时就可能会导致流鼻血，所以小孩子一下吃太多榴莲是可能出现流鼻血情况的，特别是那种本身体质偏热的小朋友。所以在吃榴莲的时候一定要控制量，建议小孩子一天榴莲的食用量控制在50-60g左右即可，过多食用就会增加肠胃的负担，引起身体不适。

1、引起上火。虽然吃榴莲有不少好处，榴莲是属于热性的一种水果，若是食用榴莲过多可能会导致自身燥热，容易出现上火的症状，所以给小孩吃榴莲要注意把握食用的量。

2、导致便秘。适量吃榴莲有助于促进胃肠道蠕动，过多吃榴莲会使大量的膳食纤维在肠道内堆积，吸水膨胀，膳食纤维也是不易消化的，可能会引起便秘或是加重便秘的症状。

注意：小孩子吃榴莲的量控制在50克的范围里面，也不能长期吃，因为还是会出现燥气的累积，导致体质的改变，容易留鼻血、咽喉痛什么的。