中暑后哪些事情不能做(中暑后不能做的事情有哪些)

夏天的温度非常的高，很多人会出现中暑的情况，尤其是从事体力劳动的出现中暑的几率要大些，中暑后有什么要注意的呢？中暑后有很多要注意的事项，下面给大家具体介绍一下中暑后不能做的事情，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

中暑后禁做的事

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

中暑后如何喝水

喝水量依体重不同而有增减

想要预防中暑，喝水很重要，每个人体重不同，需要的水分也不一样，一般建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到45毫升水，但因为夏天过于炎热，每公斤体重需要喝40毫升到45毫升，才会足够。

假设一个人体重50公斤，乘以40毫升，代表这人一天喝水至少需要喝到2000毫升，即2升水。如果是乘以45毫升，大家可以自己计算一下，这就是每天身体所需要的水分。

喝水防中暑！教你如何喝水最健康

喝水时机也是预防中暑的关键

不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑。如果一次就喝水500毫升，可能这样就不太容易预防中暑。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200毫升到300毫升为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。

不渴也得喝水

有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次补充水分，不渴时，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑。

香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

小Tips：眼睛容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝

当上班族眼睛很干涩时，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的问题，可以另外加上决明子泡茶。如果每天需要喝2升的水，建议最好有一半是白开水，这样比较健康。