香蕉能空腹吃吗(空腹吃香蕉好吗)

为了能达到很好的减肥效果，很多人都会减少用餐，因为水果中含有丰富的纤维素，所以他们经常多吃水果少吃饭，这又涉及到饭前吃水果和饭后吃水果的问题了。有些水果适合饭前吃，那我们能空腹吃香蕉吗？空腹吃香蕉好不好呢？

导致心肌梗塞

香蕉中富含的纤维素能加快肠胃蠕动、促进血液循环，若在空腹时吃香蕉，因为胃内没什么食物，会很容易增加心脏的负荷，导致心肌梗塞，不利于身体健康。

破坏镁钙平衡

在空腹吃香蕉的情况下，香蕉中所含有的丰富的镁元素会进入人体，使人体镁浓度升高，破坏了血液中的镁钙平衡，从而容易抑制心血管，不利于身体健康。

温馨提示

香蕉性寒，空腹吃香蕉容易直接刺激到胃。最好是在不饥饿的状态下或者是在饭后一个小时左右再食用，利于促进营养的消化吸收，对健康更好。另外，香蕉每天宜吃1~2根，不宜多吃。