樱桃的热量是多少(樱桃的热量高吗)

说到减肥期间的饮食，很多人都会不约而同的选择吃水果，因为大部分的水果不仅美味可口，热量也比较低，减肥期间食用不会带来长胖的负担。而不少人都十分喜欢吃樱桃，那么樱桃的热量是多少？樱桃的热量高吗？

热量不高

樱桃的热量并不高，100克可食用部分的樱桃热量是46大卡，而一颗樱桃可食用部分大约有8克，热量只有4大卡。而且樱桃的钾含量比较高，有助于消水肿，所以还具有一定的帮助减肥的作用，减肥期间是比较适宜食用的。

营养功效

樱桃的营养非常丰富，尤其是铁元素的含量比较高，居于水果中的前列，因此经常食用樱桃还能缓解贫血。而除了含有大量的铁之外，樱桃中的维生素A含量也很高，甚至比葡萄、苹果、橘子等水果多4到5倍。另外，中医里认为樱桃味甘、酸，性微温，具有益脾胃、滋养肝肾，涩精，止泻的功效，可以用于治疗脾胃虚弱、少食腹泻、口舌干燥、肝肾不足、头晕心悸、面部雀斑等病症。

宜忌人群

樱桃不仅营养丰富还具有不错的药用价值，一般人都是比较适宜食用的，尤其是有脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力等症状的人以及患有痛风、关节炎、慢性肝炎的病人食用樱桃对身体十分有益。但是需要注意的是，樱桃性温，热性病以及虚热咳嗽、便秘的人如果大量食用樱桃可能会加重病症，因此需谨慎食用。