枸杞子泡水喝上火吗(枸杞子泡水喝会上火吗)

枸杞在我们日常生活中是很常见的，很多人平时都喜欢在做菜的时候放一些枸杞，不仅能让菜更好看，而且还有养生的效果，枸杞是可以泡水喝的，有的人喜欢用红色的枸杞泡水，有的人喜欢用黑色的枸杞泡水喝，那枸杞子泡水喝上火吗？ 枸杞子泡水喝会上火吗？

枸杞子泡水喝上火吗

在适量的情况下，枸杞子泡水喝是不会上火的。

枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。常喝枸杞水，能够滋补肝肺，增强人的免疫力。但是任何东西都必须适量，枸杞子泡水食用过多除了可能会导致上火以外，也有可能给身体带来其他的负面影响。

服用过多的影响

1.导致脾气变的暴躁。枸杞子泡水服用过多会导致上火，因此也就会变的情绪化，脾气暴躁。而且情绪长期不好也会对肝有损害。

2.导致失眠。睡前服用过多的枸杞会使大脑处于一种焦躁不安的状态，进而导致失眠。

3.肠胃不好的人服用过多的枸杞子可能会导致腹痛腹泻等状况。

适宜人群

最适合吃枸杞子泡水的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要长期坚持食用才能见效。

同时肝肾阴虚、动脉硬化以及慢性肝炎的人也同样适用。

禁忌人群

由于枸杞子属于热性，所以感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好也不要食用。

枸杞子泡水喝的用量

虽然枸杞具有很高的营养价值，但是也不能过量食用。一般来说，成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子泡水喝注意

1.在选用枸杞时一定要选择大小均匀，颜色暗红的枸杞。

2.泡水前，要先清洗一下枸杞，将上面的灰尘等脏物洗掉。

3.枸杞泡水时所用的枸杞也一定要是适量，一小把即可，过多也可能会导致上火。

枸杞滋补肝肾

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。