早上吃水煮蛋会胖吗(水煮蛋可以用来减肥吗)

水煮蛋营养丰富，味道鲜美，其含有的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等，有利于身体健康。那么，早上吃水煮蛋会胖吗？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

少量吃蛋黄是没事的，鸡蛋中的脂肪含量来自于蛋黄，所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄，否则会影响减脂或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来。