更新于 2022-08-30 22:18   

阅读(20) 答案(0) 标签： 瘦腿带 / 弹力带 /

更新于 2022-09-11 09:39   

美即弹力带面膜的主要成分为A醇PRO+四胜肽，深入肌底，有效激活胶原蛋白新生+47%，抚平细纹，四胜肽强化胶原蛋白质量。要知道肌肤之所以水水嫩嫩，嘭嘭弹靠的就是胶原蛋白，特别是本人还喜欢熬夜，胶原蛋白流失速度upupup，当然必囤这样一款抗初老一级棒的面膜啦！V型弹力布的设计很贴心，不像其他面膜，完...

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更新于 2023-02-19 08:01   

动作要领：握住弹力带，将弹力带绕到上背部，双手在胸的两侧撑地，双脚脚尖与髋同宽点地。吐气将自己推离地面，吸气下落胸触地。全程收紧腹部及臀部肌群，保持身体成一条直线。目标肌群：肩、胸和手臂，即胸大肌，三角肌，大臂后侧肱三头肌教练说：俯卧撑是非常经典的上肢力量训练动作，对于上肢力量较强的男同学，如果想在...

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更新于 2023-02-22 06:50   

无论男女，他们对于“蜜桃臀”都有一种溢于言表的喜爱。但像你所描述的，想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的！哪怕是再刻苦，方法特别正确。更别说利用睡眠的方法了。换句话说，让你一周内长5斤脂肪，你也未必能够做到。要明白健身这条路没有“快车”，只有通过日积月累的努力才能换...

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更新于 2023-02-28 21:33   

现在的很多男生，不仅腿比女生细，胸比女生大，居然...连...臀部都比女生翘，这让女生如何是好?(还要我怎样?要怎么?掀桌!)举个栗子，之前贝克汉姆访问中国时，整个朋友圈都被他那西裤裹住的翘臀刷屏了...C罗的翘臀，也为他的性感魅力加分不少，更被球迷评价为「足坛无人能及...

阅读(21) 答案(1) 标签： 弹力带 / 西裤 / 栗子 / 哑铃 / 蜜桃 / 养生 / 运动 /

更新于 2023-02-28 21:47   

【练臀腿神秘武器：8个弹力带动作训练+加快燃脂】巧用弹力带的阻力，加倍臀腿塑形。一起让腿部线条更紧实，强大核心，燃烧脂肪，提高臀线，拉长腿部线条1.动态拉伸：左右弓箭步运动前先动态拉伸，活动活动预热2.激活臀部：弹力带深蹲很好的激活臀部，感受臀部发力哦3.弹力带蟹式左右横向走感受臀部肌肉收缩，塑形不...

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更新于 2023-03-06 06:48   

1、弹力带俯卧撑首先需要用到的肯定就是弹力带，接下来先需要大家做一个俯卧撑的姿势，不过称有多种方式，但是我们做的这个姿势，两只手要与肩膀同宽，然后利用弹力带将两侧的肩胛骨拉紧，两只手各抓住弹力带的一端。接下来把身体往下压，其实就是跟做俯卧撑差不多的，差不多，等到上半部分的手臂跟地板平行就可以了。之后...

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更新于 2023-03-06 06:51   

这个动作和坐姿划船很像，只是不需要大型器材。一条弹力带就可以达到效果。 身体成坐姿，上半身挺直，脚伸直。将弹力带绕过脚底，用手掌握住两端，把弹力带往身体的方向拉，直到手掌在腰侧的位置为止，过程中背部都要打直，不可以驼背。如此重复30-40次。

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更新于 2023-03-06 06:51   

1、理疗弹力带这是应用最广泛的弹力带之一。大约 120 厘米长，15 厘米宽，不附带把手，两端开放，不形成闭环。主要用于康复和塑形训练，是目前最受欢迎的弹力带之一。适用领域：康复、塑形、上肢功能训练、功能性训练。优点：便于携带、用途广泛。缺点：最大阻力相对较小。2、环形弹力带深挖健身同样也是人气很高...

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更新于 2023-03-06 11:26   

动作一：弹力带侧平板平常在做侧平版抬腿时，可以把弹力带加在小腿或大腿处，主要都是提高训练阻力。如果加在小腿处，弹力带又比较紧，训练阻力是最大的，因为要用臀后、大腿的肌肉，把小腿打开，而放在大腿处就会比较专注在大腿训练。动作二：弹力带开合式一样是侧躺姿势，不过要将双脚屈膝、两脚并拢，并把弹力带至于大腿...

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