更新于 2022-09-12 18:35   

我180斤，买之前也很担心，现在看来完全没必要

阅读(68) 答案(2) 标签： 孕妇瑜伽球 / 李宁/Lining / 瑜伽球 /

更新于 2022-09-14 11:56   

　　怎样选择适合自己的瑜伽球：　　尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。　　市道市情上现有的瑜伽球颜色：蓝色、血色、灰色等，根据个人私家对颜色的喜好举行选择。　　男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。　　根据个人的身段选择瑜伽健身...

阅读(47) 答案(1) 标签： 瑜伽球 /

更新于 2022-09-14 13:41   

基本式-瘦臀部 将瑜伽球放在地上，双手扶住瑜伽球坐在球上，两脚分开与肩同宽放于球前侧，大小腿呈90度，上身保持直立。坐稳后，将手弯曲，握拳放于体侧，开始有规律的上下弹动瑜伽球，幅度可以稍大，使双脚离地，双手跟随弹动的节奏自然摆动。连续弹动5分钟，在整个过程中不要弯腰或弓背。 杰克跳-瘦大腿 坐...

阅读(40) 答案(1) 标签： 瑜伽球 /

更新于 2022-09-14 13:41   

瑜伽球可以减肥。瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。长期使用，还可有效纠正身姿，完美曲线，促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能，让脊椎挺直，进而改善驼背问题。 瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借...

阅读(44) 答案(1) 标签： 瑜伽球 /

更新于 2022-09-14 13:42   

1、促进血液循环,起到按摩作用 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼...

阅读(46) 答案(1) 标签： 瑜伽球 /

更新于 2023-04-16 23:13   

练习孕妇瑜伽球的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。孕妇练习瑜伽球时最好是每周2～3次,每次练习以自己身体舒适为适...

阅读(49) 答案(2) 标签： 瑜伽球 / 孕妇瑜伽球 / 亲子 / 孕期 /

更新于 2023-02-19 05:49   

现在的年轻人多数成天坐着，一天板凳坐下来腰酸背痛。加上室外空气污染严重，很多人不愿意外出，运动的机会就更少了。常练瑜伽球可以促进血液循环，增强肺活量，既能缓解疲劳，又能达到强身健体的目的。经常练瑜伽球能提高人体的柔软度，纠正体态。通过一些特定部位的动作，调整由于长期错误的坐姿、站直造成的不完美。比如...

阅读(55) 答案(1) 标签： 瑜伽球 / 美容 / 美体 /

更新于 2023-02-19 05:49   

现在市场上有两种材质的瑜伽球，防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力，一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。而珠光材质的瑜伽球表面很光滑，反光性良好，但是在工艺上，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相对于防爆材质也薄了点。...

阅读(49) 答案(1) 标签： 瑜伽球 / 美容 / 美体 /

更新于 2023-04-16 23:14   

孕妇练习瑜伽的好处非常多,主要体现在以下的几点。1、有助于调节骨盆孕期,孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态,还能有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。2、调节便秘许多孕妈...

阅读(42) 答案(2) 标签： 瑜伽球 / 美容 / 美体 / 亲子 / 孕期 /

更新于 2023-02-19 05:49   

瑜伽球要放在瑜伽垫上用。这样可以保持清洁，也不易打滑。尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着，尽量不要穿一些过于宽松的服装，以免瑜伽球挤压服装，出现意外，对身体造成伤。我们在平时练习瑜伽的时候要注意，如...

阅读(46) 答案(1) 标签： 瑜伽球 / 瑜伽 / 美容 / 美体 /