更新于 2022-09-12 18:35   

我180斤，买之前也很担心，现在看来完全没必要

阅读(68) 答案(2) 标签： 孕妇瑜伽球 / 李宁/Lining / 瑜伽球 /

更新于 2023-03-01 01:12   

瑜伽球分娩方式是指使用柔软并且很有弹性的大型球不断活动准妈妈的身子,以此来缓解阵痛不适。一般来说,通过这种方式女性可以选择更为舒适的姿势生产,而胎宝宝也可以借此来采取更好的姿势下降或者旋转,进而有效缓解产痛,缩短生产时间。这种新兴的分娩方式能够改善女性的呼吸,磨练骨盆肌肉的韧带,让女性更有力量,身体...

阅读(34) 答案(1) 标签： 孕妇瑜伽球 / 亲子 / 孕期 /

更新于 2023-04-16 22:57   

1、站姿一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。2、上身趴在球上双手伸直支撑地面,双腿并拢。伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换...

阅读(31) 答案(1) 标签： 孕妇瑜伽球 / 亲子 / 孕期 /

更新于 2023-04-16 23:13   

练习孕妇瑜伽球的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。孕妇练习瑜伽球时最好是每周2～3次,每次练习以自己身体舒适为适...

阅读(49) 答案(2) 标签： 瑜伽球 / 孕妇瑜伽球 / 亲子 / 孕期 /

更新于 2023-04-16 23:14   

一、站姿 1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。 2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。二、上身趴在球上1、双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位...

阅读(58) 答案(1) 标签： 孕妇瑜伽球 / 亲子 / 孕期 /