动作六/折刀开合 更新于 2023-04-16 19:51 下半身贴平于软垫,双手交叉于胸前,使用上腹肌力量做卷腹动作。此动作能够训练腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌。每起身一次算1下,总共做30下。 阅读(12) 答案(1) 标签: 折刀 / 养生 / 运动 /