更新于 2022-09-11 16:51   

扳子太薄，做仰卧起坐时能感觉到板子下面中间的管子顶得尾椎不舒服

阅读(35) 答案(2) 标签： 哑铃凳 / 双超/Suncao / 哑铃 /

更新于 2022-09-13 10:39   

1、沙发,如果你家沙发带贵妃椅的那种就可以了 2、双人床,床角,斜躺在床上,头部搭在床角,退朝窗里,两只胳膊就有了向下空间了

阅读(86) 答案(1) 标签： 哑铃凳 / 哑铃 /

更新于 2023-02-28 17:34   

练习部位：腹直肌、斜腹肌椅子姿势：平放动作要领：1、勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动;2、颈部保持正常姿势;3、缓慢移动;4、呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。

阅读(30) 答案(1) 标签： 哑铃凳 / 养生 / 运动 /

更新于 2023-04-16 08:32   

哑铃凳，健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等。这一类针对性的健身动作，如果在没有哑铃凳的辅助下，是无法完成的，也正因为哑铃凳的功能，因此而得名。与常规的凳子不同的是，哑铃凳具有可调性，以满足不同体型的人都能标准地完成锻炼动作。

阅读(28) 答案(1) 标签： 哑铃凳 / 养生 / 运动 /

更新于 2023-04-16 08:34   

哑铃凳可以帮助我们完成坐姿、俯卧、仰卧、斜卧等状态下的无氧锻炼，对于肩、臂、背、胸、腿蹬比较难于锻炼的部位具有不可替代的训练辅助功能。

阅读(21) 答案(1) 标签： 哑铃凳 / 养生 / 运动 /

更新于 2023-04-16 08:34   

1、哑铃弯举。哑铃凳前部的支撑臂板可以使哑铃弯举动作更有效，并且肱二头肌训练神器。2、仰卧飞鸟。哑铃仰卧鸟运动需要宽度适中，长度适中的哑铃凳，其他设备不能更换。3、俯卧飞鸟。用法和功能类似于仰卧飞鸟。4、哑铃划船。对于三角肌后束和手臂肌肉训练效果不错，虽然这种运动也可以通过普通的长凳来辅助完成，但在...

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