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喝柠檬水的好处(柠檬水的正确泡法)

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喝柠檬水的好处(柠檬水的正确泡法)

柠檬水中含有丰富的营养物质,如维生素和微量元素等,因此,适当饮用柠檬水可以为身体补充一些必要的营养,加速身体的新陈代谢,从而促进代谢物的排出。下面就让我们来详细看看喝柠檬水的好处,以及柠檬水的正确浸泡方法吧!

一、喝柠檬水的好处

1、美容养颜

柠檬富含维生素C,可作为天然护肤品使用。喝柠檬水可以抗衰老.防止皱纹.减少暗斑.保护皮肤。同时,柠檬还能预防牙龈出血,提高人体免疫力,预防感冒。

2、减肥瘦身

喝柠檬水可以降低食欲,帮助控制饮食,避免过量饮食引起的肥胖。此外,肥胖者通常多喝柠檬水,然后适当运动,有很好的减肥效果。

3、止咳化痰

柠檬有消炎杀菌.经常喝柠檬水可以帮助止咳.痰,还能消除支气管炎症。

4、促进消化

柠檬水还能促进胃液分泌,增加胃酸,帮助消化,润肠通便,缓解胃胀气.胃烧心的症状。多和柠檬水还能预防高血压和心梗的出现

二、柠檬水的正确泡法

1、准备一把盐,用盐摩擦柠檬皮,清洗干净。泡柠檬水时,为什么要保留柠檬皮?这是因为柠檬皮含有类黄酮和多酚等抗氧化剂,可以消除体内的自由基,保护细胞和组织。

2、把洗过的柠檬切片。准备一个杯子,放2-3片柠檬。记得挑出柠檬皮里的种子,否则柠檬水会有点苦。

3、将温水倒入杯中冲泡。这里需要注意的是,不要用热水或冷水冲泡柠檬水,否则会失去柠檬中的营养。因为高温会失去柠檬中的营养。然而,用冷水冲泡柠檬冰并不能有效地将柠檬中的营养物质溶解在水中。因此,在浸泡柠檬水时,记得用温水。