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吃马鲛鱼有哪些好处?怎么挑选马鲛鱼

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吃马鲛鱼有哪些好处?怎么挑选马鲛鱼

马胶鱼的肉质细腻、营养丰富、味道鲜美,它所含的蛋白质、维生素A、矿物质等多种营养元素,具有平咳、补气的作用,常吃马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,对治疗贫血、营养不良、产后虚弱等症均有一定辅助疗效。下面,和生活百科网一起了解一下吧!

平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。只要宝宝对鱼不过敏是可以吃的,不要吃得过多,以免导致消化不良。

吃马鲛鱼有哪些好处

1、益气止咳

马鲛鱼肉质细嫩,营养丰富,它不但含有大量优质蛋白质,还含有多种对人体有益的维生素和矿物质,能补中益气,缓争身体虚弱,也能止咳平喘,它对人类的因体弱引起的咳嗽与上喘等不良症都有很好的缓解作用。

2、保护肝脏

保护肝脏是吃马鲛鱼的重要作用之一,它是一种高蛋白低脂肪低热量的高营养食材,它含有多种对人体有益的氨基酸,能提高肝脏功能,也能加愉快血液循环,可以修复受损的肝细胞,平时经常食用可以保护肝脏,减少多种肝类疾病的发生。

3、保护心脑血管

马鲛鱼还能保护人类的心脑血管,它含有的牛磺酸能促进人体血液循环,可以清理血液中的胆固醇,不但能降血压还能预防动脉硬化,提高心脏功能,能有效减少心梗和血栓的生成,而且食用马鲛鱼还能促进脑细胞再生,对促进智力发育提高记忆力有很大的好处。

怎么挑选马鲛鱼

1、鱼身软硬度=新鲜度

除了基本挑选鱼类要注意的「鱼眼清澈」、「鱼身色泽鲜亮」外,马鲛鱼的肉质具有「随着鲜度下降会渐渐变软」的特性,越新鲜鱼身越硬,放置或冷冻久了、流刺网捕捞的鱼身就容易偏软,挑选时可以轻触鱼背或鱼腹,确认鱼的新鲜度。

2、掌握当季最佳食用时期

当季的海鲜永远是最美味的!秋冬季是马鲛鱼的盛产期,尤其从12月一直到每年春节结束前,此时的马鲛鱼油脂最为肥美。此外,马鲛鱼作为最受欢迎的「年节鱼」之一,越接近过年期间,价格也会提高,民众可以考虑提前购买放冷冻。

3、补捉方法有差异

马鲛鱼的捕捞有「流刺网」及「延绳钓」二种,以鲜度及鱼价来说,延绳钓的土魠比较新鲜,鱼体无损卖相佳,价格较高;流刺网的土魠常会因收网时程耽误,鲜度较低,且鱼身易有套网造成的的伤痕。观察或询问渔家,就能更好挑选到品质佳的马鲛鱼。