哺乳期能吃荸荠吗(清热生津补充营养避免上火)
荸荠,其故乡在中国,早在2000多年前我国就已栽培荸荠。其性喜温湿,因此南方种植较多。荸荠通常种在大水田里,皮多为赤褐色或黑褐色,其肉洁白,且味甜多汁,清脆可口,被誉为“地下雪梨”。它既可作为水果生食,清热泻火;又可作为蔬菜烹饪,味美可口,因此深受大众喜爱。那哺乳期能吃荸荠吗?相关知识介绍如下!
流行性脑膜炎较易发生的春季,能对宝宝起到预防作用,荸荠就是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,能预防妈妈上火而导致宝宝上火。哺乳期吃荸荠有哪些好处?1、生津止渴。荸荠白白嫩嫩,味甜多汁,又富含粘液,是具有生津止渴的作用的,能帮助清除胸中烦闷,缓解热病津伤口渴。
2、清热化痰。荸荠性寒,能清肺热,再加上荸荠中富含水分和粘液质,能起到润肺化痰的功效,可以用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤、肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热等症。饮用鲜荸荠汁能收到润喉清热的效果。
3、治下痢。炎夏时容易发生暑热下痢,饮用荸荠汁,或加鲜藕汁、梨汁同服,可收到辅助治疗之效。
4、利尿排毒。用荸荠煎水饮用能利尿排淋,对小便淋沥、涩痛等具有一定的缓解作用,可以作为尿路感染患者的食疗食物。而且荸荠性寒滑,具有利尿、凉血解毒的作用。
5、通便整肠。荸荠中富含粗蛋白、淀粉,是能帮助促进肠道蠕动,并具有滑肠通便的作用,适量食用能帮助缓解便秘。
6、促进消化。荸荠性寒味甘,入肺、胃经,具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃等作用,可以帮助促进消化。
7、促进骨骼发育。荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育是很有好处的。
8、抑菌抗菌。荸荠中含有荸荠英,对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的,可以用于预防感冒感染。而且荸荠对于化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都是有良好的食疗作用的。
经期女性、孕期女性、产期女性都不宜过多食用荸荠。马蹄的营养成分有哪些?每100克马蹄中含有碳水化合物14.2克,脂肪0.2克,纤维素1.1克,蛋白质1.2克,还含有维生素C、维生素B、钙、磷、镁、钾等营养成分,含有61大卡的热量。马蹄相比每100克大米的346大卡热量,要低很多,适量食用能够减少其他高热量食物的摄入,因此并不会引起长胖。
总结:荸荠在哺乳期是可以适量吃的,但能不能吃还是因人而异。