春季气温突降如何防寒(春天降温防寒误区与正确做法)

　　即便进入了春季，但气温还是非常不稳定，今天才升温，明天就可能会出现大降温，给你来个措手不及。所以，在这样的天气里，一定要保护好自己，做好各项保暖措施。那么到底春季气温突降如何防寒呢?下面小编为您介绍春天降温防寒误区与正确做法。

　　春季气温突降如何防寒 春天降温防寒误区与正确做法

春季防寒

　　防寒误区与正确做法：

　　出门冻手冻脚，头疼脑热还要担心感冒，把自己全副武装，包得像个粽子，你以为双手套在口袋里，身体蜷缩就能暖和点?其实你进入误区了!今天就来给大家揭秘三招住风寒冷知识，包你暖心又暖身。

　　早晨出门时，双手插在口袋会让人不自觉地向前倾，背部肌肉会绷紧，缩手缩脖子也会血液不畅通，你自然会感觉冷了。其实应该这样做：双手自然摆动、活动臂膀及双手，促进血液循环使身体发热，越放松越不觉得冷哦。

　　再来说说我们常常会遇到的第二个误区，很多人认为感冒了就得大量喝水，咕咚咕咚一口气猛灌，认为多喝水好得快!而事实上，感冒期间喝过量的水，会导致钠流失，引发体能机能紊乱，反而减慢康复速度。

　　不能一次喝太多，要间断性的喝。一次不要超过300毫升，一天也不要超过正常饮水量两千毫升。

　　头疼时，泡泡手!双手浸入热水中，没过手腕，保持水温泡半小时，头痛就会减轻了。

　　话说回来，现在冷空气活动非常频繁，提醒大家，大家一定要保重身体不要感冒。

　　“春捂”注意事项：

　　1、衣服要递减 当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

　　2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

　　3、“春捂”要有度 “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

　　4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

　　5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加;下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

　　6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。